GALAMEDIA - Anda sering sakit perut yang tidak tahu penyebabnya. Kalau iya, bisa jadi itu dispepsia. Dispepsia atau gangguan pencernaan adalah istilah untuk menggambarkan ketidaknyamanan atau nyeri perut tanpa penyebab yang jelas.
Kondisi tersebut bukan penyakit, melainkan sekelompok gejala dari suatu masalah pencernaan yang biasanya meliputi kembung, rasa tidak nyaman di perut bagian atas, mual dan sendawa.
Baca Juga: Pneumonia, Ancaman Serius pada Balita, Cegah dengan Vaksin PCV di Masa AKB
Dikutip Galamedia dari laman halodoc, dispepsia bisa disebabkan oleh banyak hal. Kebanyakan kondisi tersebut dikaitkan dengan gaya hidup dan dapat dipengaruhi oleh konsumsi makanan atau minuman.
Dispepsia yang bukan disebabkan oleh kondisi yang serius. Jika gejalanya ringan, maka dapat diatasi dengan melakukan pola hidup sehat. Berikut pola hidup sehat untuk untuk membantu mengatasi dispepsia:
Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Kamis 24 September 2020
1.Perubahan Pola Makan
Mengubah pola makan dan cara makan dapat membantu mengontrol dispepsia.
Berikut pola makan yang bisa kamu lakukan saat mengalami dispepsia:
Makan dengan Porsi yang Sedikit tapi Sering
Perut kosong terkadang bisa menyebabkan dispepsia. Hal ini karena kondisi perut yang tidak ada isinya dan hanya terdapat asam kadang-kadang bisa membuat kamu merasa mual. Jangan biarkan perutmu kosong, cobalah untuk mengonsumsi camilan, seperti biskuit atau sepotong buah.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Kamis 24 September 2020 di Trans 7 dan Trans TV