Network
GALAMEDIA - Memelihara kesehatan tulang sangat dianjurkan, agar kita terhindar dari osteoporosis. Selain itu, juga memelihara tulang sebagai upaya untuk memperkuat sistem imun tubuh. Dua hal ini yang tidak boleh dianggap sepele.
Salah satu caranya adalah mencukupi asupan mineral dan vitamin, khususnya kalsium, vitamin C, dan vitamin D. Osteoporosis seperti dikutip Galamedia dari laman alodokter, merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Kamis 1 Oktober 2020 di Indosiar
Para peneliti dari International Osteoporosis Foundation (IOF) menyatakan bahwa 1 dari 4 perempuan Indonesia dengan rentang usia 50−80 tahun berisiko terkena osteoporosis. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa pencegahan osteoporosis sangat penting untuk dilakukan.
Selain itu, memperkuat sistem imun tubuh juga tidak boleh diabaikan, terlebih pada situasi pandemi Covid-19 saat ini. Sistem imun yang kuat dapat melindungi tubuh dari infeksi virus Corona dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Kamis 1 Oktober 2020, Harga Emas Hari Ini Naik, Beli Enggak Ya?
Manfaat Kalsium, Vitamin C, dan Vitamin D untuk Mencegah Osteoporosis dan Memperkuat Sistem Imun
Kalsium merupakan mineral yang memiliki peran utama untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ketika tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup, seseorang akan berisiko mengalami penurunan kepadatan tulang, sehingga tulangnya menjadi rapuh dan rentan patah. Kondisi inilah yang disebut osteoporosis.
Osteoporosis juga bisa terjadi ketika tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin ini berguna untuk meningkatkan proses penyerapan kalsium. Jika tubuh kekurangan vitamin D, penyerapan kalsium menjadi tidak maksimal dan kadar kalsium dalam tubuh juga akan berkurang.
Baca Juga: Hari Ini 1 Oktober, Hari Kesaktian Pancasila, Ketahui Ini Ragam Makna dari Kesaktian Pancasila
