Network
GALAMEDIA - Kalau lagi kambuh, Anda yang memiliki rematik atau asam urat pasti sangat menganggu terhadap aktivitas Anda. Rematik asam urat merupakan sejenis penyakit arthritis yang terjadi bila kamu memiliki terlalu banyak asam urat dalam darah.
Kadar asam urat itu membentuk kristal yang tajam di satu atau lebih sendi, hingga menimbulkan rasa sakit. Pada dasarnya, seperti dikutip Galamedia dari laman halodoc, kita dapat meminimalisir risiko penyakit rematik asam urat, di antaranya dengan menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi.
Baca Juga: Doakan Donald Trump Mati Kena Covid-19, Guru dan Anggota Dewan Sekolah Bergengsi Mengundurkan Diri
Makanan berkadar purin tinggi di antaranya adalah daging merah, jeroan, ikan berminyak, dan makanan laut. Kamu pun harus menghindari minuman manis yang kaya akan kandungan gula dan juga makanan ringan.
Selain itu, kita perlu menjaga berat badan yang sehat, melakukan diet yang seimbang, melakukan olahraga secara teratur, dan mencoba aktivitas yang tidak terlalu mengganggu persendian. Cobalah ikuti cara diet penderita asam urat berikut ini:
Baca Juga: Jangan Minum Kopi Berlebih di Pagi Hari, Ini Faktanya, yang Punya Penyakit Lambung Hati-hati Ya
1. Pembatasan Purin
Jika telah terjadi pembengkakan sendi, diet penderita asam urat harus bebas purin. Namun, karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nucleoprotein, maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan.
Maka dari itu, hal yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 miligram purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 miligram purin per hari).
Baca Juga: Janda Bolong Tengah Naik Daun, Ini Jejak Historis Tanaman Hias yang Harganya Selangit
