Network
GALAMEDIA - Sulit tidur atau insomnia terkadang sangat menganggu. Sudah waktunya tidur, tapi mata tak juga terpejam. Ya, insomnia adalah ketidakmampuan tubuh untuk tidur sesuai periode yang seharusnya.
Kondisi ini diketahui lebih sering dialami wanita. Umumnya insomnia terjadi pada wanita yang berusia antara 30 hingga 60 tahun. Waktu tidur yang optimal adalah 8 jam. Sementara, wanita yang mengalami kesulitan tidur rata-rata hanya tidur selama 6 jam di malam hari.
National Sleep Foundation (NSF) seperti yang dikutip Galamedia dari klikdokter.com menyatakan bahwa dua pertiga wanita mengalami masalah tidur setidaknya beberapa malam setiap minggu. Bahkan, sebagian dari mereka merasa kurang segar keesokan harinya.
Baca Juga: Disetujui WHO, Ini Kelemahan dan Kelebihan Tes Antigen Covid-19 Dibanding PCR dan Rapid
Cambridge University menambahkan, wanita yang tidak mengalami masalah tidur hanya terdapat sekitar 39,6 persen. Nah, beberapa hal yang bisa menjadi penyebab insomnia pada wanita, antara lain:
1. Perubahan Hormon
Perubahan hormon menjadi faktor yang ikut memengaruhi kondisi insomnia pada wanita. Hormon yang dimaksud adalah estrogen dan progesteron. Keduanya berfluktuasi selama siklus menstruasi pada wanita.
Estrogen bekerja pada beberapa jalur neurotransmiter yang mungkin berdampak pada regulasi tidur. Fluktuasi hormon ini diduga memiliki efek pada ritme sirkadian (jam biologis pada manusia).
Baca Juga: Usung Konsep Kustomisasi Program Ini Bisa dengan Leluasa Memilih Desain Alat Rumah Tangga Impian
2. Kehamilan
Penyebab insomnia pada wanita berikutnya adalah kehamilan. Kondisi ini membawa sejumlah alasan insomnia pada wanita, misalnya ketidaknyamanan fisik dan adanya perubahan hormon.
