Network
GALAMEDIANEWS - Musim hujan seringkali dikaitkan dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan selama musim ini adalah dengan mengonsumsi vitamin C secara cukup.
Guru Besar Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof. Ali Khomsan menjelaskan perlunya menjaga kesehatan tubuh, terutama di musim hujan. Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin C yang bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
"Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C," kata Ali saat dihubungi ANTARA melalui pesan suara di Jakarta, Rabu 11 September 2024.
Baca Juga: Pesona Bali: Panorama Indah, dan Kaya Adat
Menurutnya, perubahan cuaca membuat tubuh rentan terhadap gangguan kesehatan. Karenanya penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim penghujan, terutama menjaga asupan gizi setiap harinya.
Dituturkan Ali, makanan yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh hingga membantu seseorang terlindungi dari serangan penyakit karena sistem pertahanan tubuh yang kuat. Apalagi saat musim hujan yang membuat seseorang lebih rentan mengalami keluhan kesehatan.
"Masalah kesehatan dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi," ujarnya.
Kandungan vitamin C dapat ditemukan di berbagai jenis sayur serta buah-buahan seperti jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, melon, dan lainnya.
Lebih lanjut Ali menuturkan, masyarakat juga harus tetap memperhatikan pola makan sehat berdasarkan panduan Kemenkes RI, yaitu karbohidrat, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah cukup.
