Network
GALAMEDIANEWS - Gaya hidup sangat berpengaruh pada kesehatan lambung. Karenanya masyarakat harus tahu tanda-tanda gangguan pencernaan ini.
Hal ini dikatakan Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama, MKM. Menurutnya, gaya hidup modern yang serba cepat bisa berdampak terhadap kesehatan lambung.
"Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, banyak individu menghadapi masalah kesehatan lambung yang serius, dengan kondisi seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi yang paling umum," ujarnya dalam rilis pers yang diterima Antaranews, beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Ayam Goreng Saus Tiram: Hidangan Lezat yang Mudah Dibuat
Dijelaskannya, kebiasaan makan tidak teratur, stres, dan kurangnya perhatian terhadap pola makan sehat jadi faktor utama yang memperburuk masalah ini.
Karenanya masyarakat harus lebih memperhatikan kesehatan lambung dan mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan.
Untuk solusinya, Ngabila menuturkan, perubahan gaya hidup yang sederhana dapat membantu meredakan gejala gangguan lambung.
Seperti mengatur pola makan dengan konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah- buahan, serta menghindari makanan pedas dan berlemak.
Selain itu, praktik mindfulness dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres yang berkontribusi terhadap masalah lambung.
Ngabila juga mengatakan, obat alami dapat berperan dalam meredakan gangguan mual dan perut kembung secara efektif.
Misalnya rempah-rempah seperti jahe dan peppermint telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala tersebut.
Bahkan sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang mengalaminya.
Mengintegrasikan solusi alami ini ke dalam rutinitas harian, lanjutnya, tidak hanya mendukung kesehatan lambung, tetapi juga memberikan alternatif yang lebih aman dibandingkan dengan obat-obatan kimia.
"Dengan langkah-langkah ini, kita dapat lebih baik dalam menjaga kesehatan lambung di tengah kesibukan hidup sehari-hari," ujarnya.***
