Network
GALAMEDIANEWS - Menikmati secangkir kopi di pagi hari memang menjadi rutinitas yang tak bisa dilewatkan oleh banyak orang. Namun, perlu diingat bahwa ada batas minum kopi dalam sehari yang harus diperhatikan agar kesehatan tetap terjaga.
Terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti meningkatkan risiko jantung berdebar hingga gangguan tidur. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami berapa banyak kopi yang aman dikonsumsi setiap hari.
Dengan mengetahui batas aman minum kopi, Anda tetap bisa menikmati sensasi nikmatnya tanpa khawatir akan efek samping yang berlebihan.
Siapa yang tak suka segelas kopi hangat di pagi hari? Kopi memang jadi teman setia banyak orang. Tapi, tahukah kamu bahwa ada batas minum kopi dalam sehari yang perlu diperhatikan?
Baca Juga: 8 Manfaat Penting Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
Konsumsi kopi yang berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang manfaat, risiko, dan berapa banyak kopi yang aman dikonsumsi setiap hari.
Kini yang menjadi pertanyaan sebenarnya seberapa banyak sih jumlah kopi yang disarankan maksimal per hari? Dikutip dari Mayo Clinic, 400 mg kafein sehari menjadi jumlah yang masih aman untuk kebanyakan orang dewasa sehat.
Jumlah tersebut sama dengan sekitar empat cangkir kopi hitam. Namun, ini kembali juga pada jenis biji kopi yang digunakan
Perlu diperhatikan bahwa asupan kafein tidak hanya didapatkan dari kopi. Beberapa jenis minuman lain seperti minuman bersoda, minuman berenergi, cokelat, hingga teh juga mengandung kafein.
