Network
GALAMEDIA - Penyakit asam urat mungkin bukan penyakit asing bagi masyarakat. Penyakit ini merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Namun jangan salah, ada buah-buahan tertentu dapat menurunkan kadar asam urat berlebih yang ada dalam tubuh berkat kandungan senyawanya.
Baca Juga: Bom Meledak di Pasar Karmel Israel, 3 Orang Tewas dan Puluhan Terluka pada 1 November 2004
Buah-buahan tertentu mengandung tinggi akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, sehingga apabila pengidap asam urat mengkonsumsi buah-buahan dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Dilansirkan Ringtimes Banyuwangi, "5 Buah-Buahan Bantu Turunkan Asam Urat Tinggi secara Alami ", merangkum dari healthshots.com, buah-buahan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah diantaranya:
1. Pisang
Mengkonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah rasa nyeri menyerang.
Baca Juga: Banyak Dikecam Karena Menghina Islam, Ini Penjelasan Presiden Prancis Emmanuel Macron
Secara alami, pisang sangat rendah akan kandungan purin sehingga dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin menurunkan asam urat.
2. Apel
Apel mengandung tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar asma urat.
Kandungan serat akan menyerap asam urat berlebih dari darah dan mengeluarkannya dari dalam tubuh anda bersama sisa-sisa proses pencernaan.
Baca Juga: Tergerus Air, Jalan Penghubung Cigalontang dan Ciamungpaeh Tasikmalaya Tidak bisa Dilalui Kendaraan
Terlebih, apel kaya akan asam malat yang dapat menetralisir efek dari asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Menurut penelitian buah ceri memiliki kandungan alami yang bersifat sebagai antiinflamasi yang disebut antosianin. Kandungan itu lah yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Buah ceri juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang bisa mengendap pada sendi anda dan merupakan penyebab utama terjadinya rasa sakit akibat nyeri.
Baca Juga: Peringatan Dini 1 November 2020, 4 Wilayah di Jakarta Diprediksi Dilanda Hujan Disertai Petir
4. Jeruk
Buah jeruk tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu mempertahankan kadar asam urat dalam ambang normal di dalam tubuh. VItamin C juga bermanfaat secara efisien dalam mengeluarkan asam urat berlebih.
5. Lemon
Sama seperti buah jeruk, lemon juga memiliki kandungan akan vitamin C serta asam sitrat yang cukup tinggi.
Baca Juga: Raih Kemenangan, Bayern Munich dan Borussia Dortmund Bertengger di Papan Atas
Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi meredakan kadar asam urat tinggi dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kadar asam urat berlebih melalui ekskresi.
Tingkat penurunan kadar asam urat tinggi dengan buah-buahan secara alami terhadap setiap orang berbeda-beda. Untuk itu sebaiknya, selain melakukan diet ketat dan memakan buah-buahan, anda juga melakukan gaya hidup sehat, olahraga, dan berkonsultasi dengan dokter.*** (Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)
