Network
GALAMEDIA - Bagi masyarakat, penyakit asam urat mungkin bukan penyakit asing didengar. Dimana penyakit ini merupakan kondisi yang bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.
Semua sendi di tubuh, memang berisiko terkena asam urat. Namun kebanyakan, sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.
Untuk menurunkan kadar asam urat berlebih, ternyata ada buah-buahan tertentu yang layak dikonsumsi.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Jumat 6 November 2020 di TV One, Yuk Nonton E- Talkshow dan Menyingkap Tabir
Buah-buahan tertentu mengandung tinggi akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan, sehingga apabila pengidap asam urat mengkonsumsi buah-buahan dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Dilansirkan Ringtimes Banyuwangi, "5 Buah-Buahan Bantu Turunkan Asam Urat Tinggi secara Alami ", merangkum dari healthshots.com, buah-buahan yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah diantaranya:
1. Pisang
Mengkonsumsi pisang setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah rasa nyeri menyerang.
Baca Juga: Israel Hancurkan Desa di Palestina, Ini Tanggapan PBB
Secara alami, pisang sangat rendah akan kandungan purin sehingga dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin menurunkan asam urat.
2. Apel
Apel mengandung tinggi akan kandungan serat yang dapat membantu menurunkan kadar asma urat.
Kandungan serat akan menyerap asam urat berlebih dari darah dan mengeluarkannya dari dalam tubuh anda bersama sisa-sisa proses pencernaan.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Jumat 6 November 2020 di Trans TV, Saatnya Nonton Film The 33 dan Gun Shy
Terlebih, apel kaya akan asam malat yang dapat menetralisir efek dari asam urat dalam tubuh.
3. Ceri
Menurut penelitian buah ceri memiliki kandungan alami yang bersifat sebagai antiinflamasi yang disebut antosianin. Kandungan itu lah yang dapat menurunkan kadar asam urat.
Buah ceri juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat yang bisa mengendap pada sendi anda dan merupakan penyebab utama terjadinya rasa sakit akibat nyeri.
Baca Juga: Menlu Inggris Dominic Raab Jalani Isolasi Mandiri Usai Kontak dengan Pasien Covid
4. Jeruk
Buah jeruk tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang dapat membantu mempertahankan kadar asam urat dalam ambang normal di dalam tubuh. VItamin C juga bermanfaat secara efisien dalam mengeluarkan asam urat berlebih.
5. Lemon
Sama seperti buah jeruk, lemon juga memiliki kandungan akan vitamin C serta asam sitrat yang cukup tinggi.
Baca Juga: Hasil Lengkap Liga Europa: Tiga Tim Inggris Berpesta, Milan Coreng Nama Italia
Kedua kandungan tersebut dapat berfungsi meredakan kadar asam urat tinggi dalam tubuh dengan cara mengeluarkan kadar asam urat berlebih melalui ekskresi.
Tingkat penurunan kadar asam urat tinggi dengan buah-buahan secara alami terhadap setiap orang berbeda-beda. Untuk itu sebaiknya, selain melakukan diet ketat dan memakan buah-buahan, anda juga melakukan gaya hidup sehat, olahraga, dan berkonsultasi dengan dokter.*** (Ikfi Rifqi Arumning Tyas/Ringtimes Banyuwangi)
