Olahraga Angkat Beban Bagi Pria, Ini Ragam Manfaatnya, Salah Satunya Meningkatkan Hormon Testosteron

- 14 November 2020, 11:40 WIB
Ilustrasi latihan angkat beban.
Ilustrasi latihan angkat beban. /Pexels


GALAMEDIA - Olahraga angkat beban biasanya dilakukan untuk membentuk otot, terutama bagi kaum pria. Tidak dimungkiri, banyak pria memulai angkat beban karena ingin memperoleh bentuk tubuh yang ideal.

Tidak sekadar membentuk tubuh, sebenarnya ada banyak manfaat angkat beban untuk pria. Apa saja keuntungan yang didapat pria dari melakukan latihan fisik ini, berikut manfaatnya seperti dikutip galamedia dari laman klikdokter:

Baca Juga: Jadwal Acara TV, Sabtu 14 November 2020 di Indosiar, Saatnya Nonton Live Semarak Indosiar: Jakarta

1. Meningkatkan Fungsi Otak
Olahraga angkat beban diketahui dapat meningkatkan hormon yang berperan dalam pembentukan sel otak baru, yaitu brain-derived neurotrophic factor.

Tidak hanya itu, manfaat olahraga angkat beban bagi pria dipercaya dapat menambah daya ingat. Syaratnya, dilakukan secara rutin dan intens. Pada akhirnya, fungsi otak yang baik dapat meningkatkan kualitas berpikir Anda.

2. Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron
Testosteron adalah hormon yang berfungsi membantu mempertahankan kepadatan tulang, kekuatan otot, massa otot, distribusi lemak, produksi sperma, dan dorongan seks.

Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Sabtu 14 November 2020, Ada yang Turun, Naik, dan Stabil

Setelah pria berusia di atas 30 tahun, hormon testosteronnya akan menurun sebanyak satu persen per tahun sehingga dapat menurunkan fungsi-fungsi tersebut. Olahraga angkat beban bisa saja menjadi salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Waktu tidur sangat diperlukan tubuh untuk mengisi energi kembali setelah seharian beraktivitas. Faktanya, melakukan olahraga angkat beban diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur.

Pada sebuah hasil penelitian ditemukan bahwa pria yang rutin angkat beban sebanyak 3 kali dalam seminggu, mengalami peningkatan kualitas tidur hingga 65 persen.

Halaman:

Editor: Hj. Eli Siti Wasilah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x