Network
GALAMEDIA - Apakah gaya hidup Anda saat ini sudah sehat atau justru jauh dari itu? Memang, tidak sedikit orang yang enggan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu alasan yang paling sering dilontarkan adalah karena gaya hidup sehat butuh biaya yang mahal.
Padahal, tidak demikian. Gaya hidup sehat bisa diatur sesuai dengan bujet yang Anda miliki. Untuk hal tersebut, berikut beberapa cara gaya hidup sehat dan murah yang bisa Anda terapkan seperti dikutip galamedia dari laman klikdokter.
1. Lari Sebagai Alternatif Nge-gym
Daripada berolahraga di gym dan harus merogoh kocek agak dalam, lebih baik Anda olahraga di luar ruangan yang mudah lagi murah. Salah satu olahraga yang mudah dan mudah dilakukan adalah lari atau joging.
Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Senin 16 November 2020, Harganya Stabil, Investasi Nggak Ya?
Lari adalah olahraga kardio yang baik untuk kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara umum. Olahraga ini bisa Anda lakukan selama 30 menit setiap hari, atau 150 menit seminggu.
Jika lari masih terasa berat, sekadar berjalan kaki keliling rumah juga tidak masalah. Hal yang pasti, lakukan sekitar 30 menit atau lebih dalam sehari.
2. Meditasi untuk Kelola Stres
Sering stres dan Anda ingin segera terbebas darinya? Tak perlu mahal-mahal harus keluar kota. Anda bisa meditasi di dalam rumah, tepatnya di kamar yang sunyi dan gelap.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Senin 16 November 2020 di Trans 7, Yuk Nonton OOTD dan Opera Van Java
Meditasi bisa meningkatkan kualitas hidup Anda. Selain itu, aktivitas yang dilakukan dengan duduk diam, memusatkan pikiran, dan perasaan tersebut juga bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi keparahan gejala menopause, mengendalikan gejala cemas. Emosi Anda juga lebih stabil, sehingga stres bisa dikelola dengan baik.
