Network
GALAMEDIA - Vaksinasi booster mulai dilakukan per 12 Januari 2022.
Lalu hal wajib apa saja yang harus diperhatikan sebelum melakukan vaksinasi booster ini?
Dilansir Galamedia dari laman Time Of India, berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum menerima vaksin booster:
Baca Juga: Siap Hadapi Mantan Diplomat PBB, Habib Kribo Sebut Bangsa Melayu Jauh Lebih Beradab
1. Jangan Minum Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol jelas dilarang karena dapat mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu pertama setelah penyuntikan.
Alkohol dapat mengganggu kerja imun sehingga tubuh akan kesulitan melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh.
2. Jangan Stres
Stres sangat berpengaruh lho pada kerja imun. Terlebih, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, sekaligus menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berfungsi mencegah infeksi.
Baca Juga: Gemasnya Baby Guze Putri Margin dan Ali Syakieb Berkostum Bak Buah Strawberry, Warganet: Calonnya Abang L!
3. Makan Makanan Sehat
Vaksin tidak bekerja secara instan. Maka dari itu mengonsumsi makanan bergizi dapat memengaruhi potensi efektivitas kerja vaksin pada tubuh.
Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sebelum menerima suntik vaksin.
4. Tidur Cukup
Biasakan Tidur cukup selama 7 - 8 jam disebut mampu meningkatkan kerja sistem imun. Menurut studi dari International Journal of Behavioral Medicine, orang-orang dengan jam tidur kurang dari 5 hingga 6 jam sehari, efektivitas vaksin menurun hingga 50 persen.
Baca Juga: Bingung Mana Satpam Mana Polisi, Polri Ganti Warna Seragam Satpam Jadi Mirip Polisi India
5. Berolahraga
Olahraga disebut menjadi salah satu cara efektif meningkatkan kerja sistem imun. Jadi tak ada salahnya berolahraga beberapa waktu sebelum menerima suntik vaksin.***
