Network
GALAMEDIA – Saat bulan Ramadhan kita memang diwajibkan untuk berpuasa, menahan diri untuk tidak makan dan minum dari fajar hingga tenggelam matahari.
Selama bulan Ramadhan badan mungkin terasa lemas, loyo dan tidak bersemangat tetapi hal itu harus dihindari dengan melakukan beberapa kegiatan ringan.
Berikut ini 5 olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan yang galamedia rangkum dari berbagai sumber.
1. Jogging Ringan
Jogging atau berlari kecil adalah salah satu olahraga yang ringan dan bisa dilakukan saat berpuasa, kita bisa melakukannya setelah sahur atau menjelang waktu berbuka.
Lakukanlah jogging paling tidak 20 sampai 30 menitan setiap hari, hal itu akan membantu tubuh untuk lebih bugar dan segar saat berpuasa.
2. Bersepeda Santai
Bagi kalian yang senang dengan bersepda mungkin masih bisa dilakukan di bulan puasa, lakukanlah dengan santai tidak perlu memilih trek yang sulit.
Bersepeda di bulan Ramadhan bisa dilakukan di pagi hari atau menjelang berbuka, paling tidak 45 menit dalam sehari, ini akan membantu badan tetap bugar.
