Network
GALAMEDIA - Agar tubuh tetap sehat serta stamina tubuh tetap terjaga ketika sedang berpuasa di bulan Ramadhan hendaknya kita tetap melakukan olahraga.
Banyak orang yang beranggapan jika melakukan kegiatan olahraga ketika berpuasa dapat membuat Kesehatan tubuh.
Namun justru sebaliknya, berolahraga ketika sedang berpuasa sangat berdampak positif bagi tubuh ketika berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Ini 6 Cara Alami Cegah Kulit Kering Selama Ramadhan, Puasa Sehat Lahir dan Batin
Berpuasa bukanlah sebuah pantangan untuk tetap berolahraga di bulan Ramadhan.
Untuk membuat tubuh tetap segar, sehat, serta bugar ketika menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan hendaknya tetaplah berolahraga.
Karena kondisi tubuh ketika berpuasa sangatlah berbeda maka lakukanlah olahraga ringan yang tidak memerlukan energi yang banyak tetapi dapat menjaga stamina tubuh.
Apa saja olahraga yang dapat dilakukan ketika berpuasa di bulan Ramadhan?
Simak artikel ini sampai habis!
Baca Juga: 9 Golongan yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa Saat Ramadhan dan Syarat Sah Puasa
1. Jalan Santai
Melakukan jalan santai selama 30 menit di pagi hari atau di sore hari menjelang buka puasa mampu menjaga kebugaran tubuh saat bulan Ramadhan.
Dan jalan santai merupakan sebuah kegiatan olahraga ringan yang bisa dilakukan ketika berpuasa di bulan Ramadhan.
2. Jogging
Selain jalan santai, jogging pun merupakan olahraga yang dapat dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Jogging bisa dilakukan cukup selama 10 – 15 menit setiap harinya, melakukan jogging secara rutin di bulan Ramadhan dapat membuat tubuh lebih sehat.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Bisa Sia-sia karena DUA Perkara Ini, Kerap Disepelekan!
3. Renang
Siapa sangka olahraga renang bisa dilakukan ketika berpuasa di bulan Ramadhan?
Berenang selama 30 menit saat berpuasa sangatlah cukup bagi menjaga tubuh tetap bugar di bulan Ramadhan.
Namun harus berhati-hati agar air tidak masuk ke dalam mulut dan melewati tenggorokan agar puasa tidak batal.
4. Bersepeda
Olahraga ini merupakan olahraga yang sangat digandrungi banyak orang akhir-akhir ini.
Bersepeda pun menjadi pilihan untuk berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Biasanya olahraga ini dilakukan di sore hari sembari mengisi waktu ngabuburit yang sering dilakukan masyarakat di Indonesia saat bulan Ramadhan tiba.
Baca Juga: Giliran Juragan 99 Alias Gilang Widya Pramana Dilaporkan ke Bareskrim atas Dugaan Penipuan dan Merek Dagang
Olahraga ini cukup dilakukan selama 45 menit agar tubuh tetap fit saat bulan Ramadhan. Selain itu bersepeda pun dapat menjaga Kesehatan jantung.
Diatas merupakan beberapa pilihan olahraga yang dapat dijadikan sebagai referensi apabila kamu bingung akan olahraga yang bisa dilakukan ketika sedang berpuasa di bulan Ramadhan.***
