GALAMEDIA – Siapa yang tidak ingin mempunyai berat badan idw. Pastinya dengan memiliki berat badan yang seimbang, badan akan terasa bugar.
Namun bila hidangan yang ada di depan kita terlihat begitu menggiurkan, tentu akan sulit mengontrol diri untuk tidak melahapnya.
Akan tetapi kalian jangan khawatir, karena ada cara untuk mengontrol porsi makan dalam tayangan video yang diunggah kanal YouTube SKWAD Fitness pada 26 Agustus 2019.
Baca Juga: Mempunyai Kulit Pacah-pecah, Simak Cara Alami untuk Menghilangkannya
Mengatur porsi makan ini dengan Plate Method. Caranya cukup simpel, kalian hanya perlu mengganti ukuran piring, dari yang awalnya lebar diganti dengan ukuran yang lebih kecil.
Bila kalian biasanya makan di piring yang besar minimal 12 inci, sekarang ganti piring makannya dengan ukuran yang lebih kecil, sekitar 10 inci.
Lalu bagaimana cara mengatur porsi makanan di piring yang kecil tersebut?
Baca Juga: Update PUBG: New State Akan Hadirkan Rimac Nevera, Mobil Terbaru Andalan Bugatti
Pertama, bagilah piring menjadi dua ukuran yang sama besar. Kemudian isi salah satu bagiannya dengan sayuran bertepung seperti kentang, jagung, kacang-kacangan, atau bisa juga dengan pisang raja. Kalau mau, bisa dengan sayuran non tepung seperti mentimun, salad dan wortel.
Kedua, isi seperempat bagian piring yang belum terisi dengan pati, misalnya beras merah atau coklat, kacang polong, gandum, atau jika mau ditambah bisa dengan tortila atau roti.