GALAMEDIA - Banyak orang menginginkan badan yang ideal. Menjadi kurus adalah impian banyak orang, namun terlalu kurus juga tidak baik untuk kesehatan.
Bila Anda mengalami badan yang terlalu kurus namun susah untuk menambah berat badan, berikut hal yang harus Anda hindari ketika Anda ingin menaikan berat badan yang dikutip dari channel YouTube Diet Santuy.
Hal yang tidak boleh dilakukan ketika Anda ingin menambah berat badan adalah, Skipping Meal.
Skipping Meal atau melewatkan jam sering tanpa disadari sering terjadi pada orang-orang yang kurus.
Metode skipping meal seharusnya sangat cocok untuk orang yang menginginkan berat badannya turun. Jadi ketika skipping meal sangat tidak optimal untuk menambah berat badan.
Untuk memasukan makanan kalori yang cukup, kamu perlu memiliki jendela makan yang lebar atau panjang, maka dari itu Anda tidak boleh melewatkan makan agar jendela makan menjadi pajang.
Ketika jendela makan pendek, orang kurus mungkin tidak bisa banyak dalam satu kali duduk dan makan 800 kalori dalam sekali makan itu tidak mudah, maka dari itu Anda harus menjadwalkan makan Anda dengan benar dan tidak boleh menunda agar jendela makan Anda panjang.
Lalu anda juga bisa crosscheck kebiasaanmu, bangun jam berapa, tidur jam berapa dan mulailah untuk membuat jawab makan minimal tiga kali sehari dengan jumlah kalori yang cukup.
Makanan pertama mulai setelah bangun tidur dan akhiri 2-3 jam sebelum tidur.
Sebetulnya meal frekuensi itu tidak terlalu penting untuk menambah berat badan kalau Anda bisa mencukupi kalori sesuai dengan kebutuhan hanya saja jika semakin sedikit nilai frekuensinya itu akan susah untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda.
Jadi, semakin banyak Anda makan setiap harinya semakin mudah untuk menambah nilai frekuensinya, maka dari itu Anda jangan menunda makan, apa lagi melewatinya begitu saja.***