GALAMEDIA – Timbulnya Jerawat pada kulit wajah merupakan hal yang ditakuti oleh setiap wanita.
Apalagi terlihat mulus tanpa jerawat adalah keinginan terbesar orang-orang, akan tetapi hal tersebut sukar dilakukan ketika kita masih melakukan kebiasaan buruk.
Karena umumnya jerawat bukanlah hanya faktor genetik ataupun hormon, tapi kebiasaan kita sehari-hari pun dapat menjadi faktor munculnya jerawat.
Itulah mengapa kita harus mengetahui kebiasaan baik yang dapat mempercepat penyembuhan jerawat serta mencegah timbulnya kembali jerawat tersebut.
Melakukan kebiasaan baik sendiri adalah sebagai bagian dari upaya kita untuk menyembuhkan jerawat dan sebenarnya tidaklah sulit.
Kita hanya perlu melakukan beberapa cara yang banyak disarankan oleh para dokter, tapi sayangnya terkadang sulit untuk mendisiplinkan diri dan konsisten pada hal tersebut.
Dikutip dari beberapa sumber, inilah beberapa kebiasaan baik yang harus dilakukan agar jerawat cepat hilang.
1. Rutin berolahraga
Olahraga bisa membantu mengurangi stress yang sering membuat jerawat bermunculan.
Selain itu, aktivitas fisik dapat melancarkan sirkulasi darah, kulit pun akan menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi yang menjaganya tetap sehat dan terawat.
2. Jangan menyentuh wajah
Sebisa mungkin hindari menyentuh wajah, mengucek mata, menggaruk kulit wajah, menopang pipi atau dagu dengan tangan.
Ini merupakan cara mencegah jerawat yang sering disebarluaskan tapi jarang ditaati.
Baca Juga: Resep Chocolate Mille Crepe Cake, Ide Kue Ulang Tahun Tanpa Oven dan Low Budget
3. Minum air putih 3-4 L sehari
Minum air putih yang cukup adalah cara paling mudah dan murah untuk menjaga kesehatan kulit kita.
Asupan air minimal 3 liter sehari agar dapat membantu tubuh untuk membuang racun dan membersihkan kotoran dari dalam.
Minum air yang cukup juga dapat membuat kulit terlihat lebih bercahaya dan sehat.
4. Reapply sunscreen
Sunscreen sangat baik untuk mencegah terbakarnya kulit akibat sinar matahari.
Jika hal tersebut sudah terjadi maka kondisi jerawat di wajah anda akan semakin parah, terlebih jika sudah ditemani dengan noda hitam.
Gunakan sunscreen yang mengandung zinc dan titanium dioxide untuk menghindari efek buruk dari sinar matahari.
5. Tidur cukup 8 jam setiap hari dibawah jam 11 malam dan hindari stress
Tidak banyak yang sadar bahwa efek dari stress dan kurang tidur yang berlarut-larut dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Kedua, kebiasaan buruk ini dapat meningkatkan kadar hormon stress kortisol dalam tubuh.
Hormon kortisol yang berlebih dapat memicu peradangan dalam tubuh, salah satu efeknya adalah kerusakan struktur dan fungsi kulit.
6. Menjaga kebersihan bantal, layar ponsel, dan sarung bantal
Hal ini sangat penting dilakukan sebagai upaya mencegah jerawat. Karena bakteri banyak sekali bersarang di tempat tersebut.
Rutinlah membersihkan ponsel setiap hari, lalu untuk sarung bantal, guling dan seprai ganti setiap seminggu sekali. ***