GALAMEDIANEWS - Penyakit flu biasanya menyerang di musim penghujan. Gejala penyakit ini ditandai dengan bersin berulang kali dan menyebabkan perubahan suhu tubuh.
Penyakit bisa bisa juga menyebabkan tersumbatnya saluran pernapasan, badan akan terasa pegal-pegal, terutama di bagian sendi.
Untuk mencegah terserang flu, pola hidup sehat sangat diperlukan. Berikut sederet tips untuk mencegah terkena flu dan penularannya seperti dilansir PMJNews:
1. Rutin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu yang menempel di tangan. Karenanya disarankan untuk mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan.
Namun jika tidak menemukan air, cuci tangan bisa menggunakan hand sanitizer. Sebab gengan menggunakan hand sanitizer, tangan jadi lebih bersih dan aman.
2. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Pencegahan lainnya dengan mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin C. Sebab vitamin bisa memperkuat kekebalan tubuh. Mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc juga diperlukan sebagai salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.
Baca Juga: BPBD KBB Catat 24 Bencana Longsor terjadi Sepanjang Januari 2024, 3 Orang Meninggal Dunia
3. Minum Air
Jika gejala flu muncul, segera minum lebih banyak air atau jus untuk menghindari gejala dehidrasi seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Anda juga bisa konsumsi sup ayam atau sayur bayam untuk memenuhi kebutuhan cairan.
4. Berkumur dengan Air Garam
Untuk mengatasi gatal di tenggorokan, cara alaminya dengan mengkonsumsi segelas air hangat ditambahkan setengah sendok teh garam dapur.
Garam mampu menarik keluar kelebihan air dalam jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir serta meringankan iritasi di tenggorokan.
Baca Juga: Resep Simple Steak ala Eddrian Tjhia Jadi Ide Jualan Makanan Super Kilat
5. Istirahat Cukup
Tubuh tidak akan mampu melawan virus dengan lebih baik jika istirahat yang cukup. Setelah gejala muncul, sebaiknya segera beristirahat.
Agar semakin nyenyak, anda bisa terlebih dulu mandi dengan air hangat guna meningkatkan kualitas tidur.***