Network
GALAMEDIA - Setelah dinyatakan sembuh dari infeksi virus Corona, sebagian orang mengalami penurunan kekebalan tubuh.
Pasalnya, paparan Covid-19 menyebabkan stres berlebih, memperlambat fungsi pencernaan, imunologi, dan reproduksi.
Gangguan fungsi kekebalan tubuh biasanya disebabkan kekurangan protein.
Baca Juga: Bahagianya Irish Bella Lihat Aditya Zoni Lamar Yasmine Ow: Welcome to The Family
Dilansir Galamedia dari Times of India, Kamis 14 Desember 2021, berikut beberapa makanan berprotein tinggi bagi penyintas Covid-19:
1. Kecambah
Pasien Covid-19 harus menyertakan kecambah hijau, alfalfa, buncis, dan bahkan rami atau chia. Pasalnya kecambah tinggi protein, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.
Deretan sumber makanan itu menawarkan jumlah asam amino penting yang lebih besar, membuatnya lebih mudah dicerna dan dengan cepat memenuhi kebutuhan protein Anda.
Baca Juga: Habbatussauda dan Madu Percepat Proses Pemulihan Pasien Covid-19? Ini Faktanya
2. Daging Merah
Daging merah dari hewan yang diberi makan rumput organik dan dibesarkan tanpa bahan kimia atau hormon berasam amino tinggi dan berbagai elemen penyembuhan usus, baik untuk dikonsumsi usai terinfeksi Covid-19.
Daging merah tinggi dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.
Namun jangan terlalu banyak mengonsumsinya.
Baca Juga: Merasa Pusing Setelah Berhubungan Seks? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
3. Ikan
Selain protein, ikan merupakan sumber yang sangat baik dari asam lemak omega-3 berkualitas tinggi.
Ikan juga tinggi akan vitamin D B2 (riboflavin), kalsium, fosfor, mineral seperti besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium yang mudah dicerna dan juga antiinflamasi.
4. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Kacang-kacangan dan polong-polongan kaya akan protein, zat besi, zinc, vitamin, selenium, dan asam amino vital seperti Lysine yang membantu penyerapan kalsium.
Ini sangat bermanfaat dalam pengembangan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Indonesia Umumkan Kasus Pertama Varian Omicron, IDI Buka Suara
5. Telur
Telur kaya akan antioksidan yang dapat membantu pulih dari kerusakan oksidatif usai terinfeksi Covid-19.
Kandungan vitamin D yang tinggi dalam telur sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Telur membantu dalam pengaturan gula darah yang diperlukan untuk pemulihan fungsi adrenal dan keseimbangan hormon.
Selain vitamin inti penting seperti selenium (22 persen), vitamin A, B, dan K, setiap telur memiliki sejumlah besar protein.
Telur juga termasuk riboflavin di mana dua butir telur setiap hari dapat secara signifikan membantu memerangi infeksi dan membangun kembali kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
