Benarkan Olahraga Bisa Mengatasi Masalah Kesehatan Mental? Simak Penjelasan dan Uraiannya Berikut Ini

GALAMEDIANEWS – Olahraga ternyata tidak hanya baik dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, melainkan juga kesehatan mental ataupun mental health.

Saat seseorang sedang melakukan aktivitas tubuh seperti olahraga, maka secara tidak langsung mereka telah melatih dan menjaga kesehatan mental mereka.

Hal ini lantaran dengan rutin melakukan olahraga, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan ini sangat berpengaruh dengan kesehatan mental atau mental health.

Sebagaimana dilansir galamedianews dari Healthline, dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan di Universitas Basel, Swiss menjelaskan bahwasanya melakukan jenis olahraga yang lebih menantang dan terorganisasi di antara sesama pemain seperti tenis, sepak bola atau jenis olahraga yang berkelompok lainnya bisa memberikan sebuah efek yang lebih besar pada kemampuan kognitif ketimbang pada kebugaran tubuh.

Latihan yang berhubungan dengan kekuatan, ketahanan, dan juga intensitas latihan terutama olahraga yang menggabungkan serangkaian gerakan kompleks juga terbukti mampu memberikan pengaruh yang lebih baik terhadap kinerja kognitif.

Manfaat olahraga untuk kesehatan mental ini diperoleh dalam bentuk pertumbuhan sel-sel otak baru dan koneksi saraf di lobus frontal.

Jenis olahraga yang dilakukan juga bisa berpengaruh pada kesehatan mental pada seseorang. Dalam hal ini, bukan hanya durasi waktu yang menentukan manfaat olahraga untuk kesehatan mental, melainkan juga jenis olahraga yang dilakukan.

Jenis Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental