Network
GALAMEDIANEWS - Jika gigi sudah sakit, melakukan aktivitas apa pun menjadi tidak nyaman. Ada pepatah lagu yang menyebutkan, ‘lebih baik sakit hati dari sakit gigi’.
Tapi sebenarnya, sakit gigi juga sangat menyiksa dan menyebalkan. Untuk itulah cara merawat gigi sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
Cara merawat gigi sangat penting karena gigi dan mulut merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Tak jarang berbagai penyakit muncul dari masalah pada gigi.
Gigi dan mulut adalah pintu pertama saat kita makan dan minum, kegiatan yang kita lakukan sehari-hari untuk mengisi tenaga dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: GRATIS Nonton Black Clover Movie: Sword of the Wizard King, LINK dan SINOPSIS Lengkap
Jika tidak dirawat dengan baik, rongga mulut dan gigi bisa menjadi tempat berkumpulnya jenis bakteri, virus, dan jamur. Jika konsumsi gula manusia tinggi, bakteri penghasil asam bisa berkembang. Asam ini melarutkan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Bakteri di dekat garis gusi bisa berkembang dan melekat, disebut dengan plak. Plak bisa menumpuk, mengeras, dan melekat ke sepanjang gigi kita jika tidak dihilangkan secara teratur merawat dan membersihkan gigi.
Plak juga dapat berdampak buruk pada gusi kita, dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai radang gusi.
Lebih dini, lebih baik untuk merawat kesehatan gigi kita. Supaya gigi kita senantiasa sehat, yuk kita simak bagaimana cara merawat gigi dan mulut.
Baca Juga: MUI Bakal Datangi Pontren Al Zaytun, Sudah Dikirim Surat Tapi Tak Kooperatif
1. Menggosok Gigi Selama 2 Menit, Dua Kali Sehari
Gosoklah gigi sebanyak dua kali dalam sehari, saat pagi dan malam sebelum tidur, selama dua menit. Menggosok gigi dan lidah dengan pasta gigi yang mengandung florid, dengan sikat gigi berbulu yang lembut bisa membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri dari mulut. Menggosok gigi juga bisa membuang partikel yang bisa mengikis gigi kita dan menyebabkan gigi berlubang.
Lakukanlah di pagi hari untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menumpuk semalaman, dan juga malam hari, untuk membersihkan kotoran pada gigi dan mulut yang mengendap sepanjang hari.
2. Jangan Terlalu Sering dan Keras Menggosok Gigi
Meskipun menggosok gigi bisa membersihkan sisa makanan dan bakteri supaya tidak mengendap, rupanya kalau terlalu sering juga tidak baik. Jika kita menggosok gigi lebih dari dua kali dalam sehari, totalnya lebih dari 4 menit, lapisan enamel yang melindungi gigi bisa ikut terkikis. Begitupun dengan cara menggosok gigi, jangan terlalu keras dan penuh tekanan. Gosoklah gigi secara lembut.
Enamel di gigi bisa memproteksi mulut kita sampai ke awal proses pencernaan. Ketika enamel gigi terkikis habis, lapisan dentin akan terbuka. Dentin memiliki lubang kecil yang mengarah kepada ujung saraf. Ketika hal ini terpicu, mungkin segala rasa sakit bisa muncul.
Baca Juga: MUI Bakal Datangi Pontren Al Zaytun, Sudah Dikirim Surat Tapi Tak Kooperatif
Dikutip dari promkes.kemkes.go.id, cara menyikat gigi yang benar adalah dengan teknik memutar minimal 15 detik untuk setiap gigi.
Gunakan juga dental floss dan mouthwash, supaya mulut lebih bersih dan segar. Jangan lupakan lidah juga, yang perlu dibersihkan dengan scrub khusus.
3. Hindari Konsumsi Soda
Soda mengandung asam yang bisa merusak gigi. Asam yang mengikis enamel, bisa menyebabkan gigi berlubang, meninggalkan noda pada permukaan gigi, dan mengikis struktur bagian dalam gigi. Alangkah baiknya kita menghindari kerusakan gigi karena minuman bersoda, dan rawat gigi kita dengan baik.
4. Tidak Banyak Makan Makanan yang Manis dan Mengandung Asam
Seperti yang sudah disebutkan pada beberapa poin sebelumnya, asam dapat menggerogoti enemel gigi kita. Asam timbul dari makanan manis dan yang mengandung asam, oleh ulah si bakteri dalam mulut. Asam bisa menyebabkan gigi jadi cepat berlubang.
5. Hindari Merokok
Rokok terbuat dari tembakau. Tembakau yang terhisap pasti melalui mulut terlebih dahulu. Tembakau bisa menyebabkan gigi jadi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga bisa meningkatkan resiko penyakit gusi dan kanker mulut.
Baca Juga: GRATIS LINK NONTON Black Clover The Movie Tayang Hari Ini
6. Minum Air Putih yang Cukup
Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan kita secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut kita karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi kita.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Secara keseluruhan, air putih memang minuman yang paling baik untuk tubuh, termasuk untuk pintu awal pencernaan kita ini. Minum air putih bisa membantu membersihkan mulut kita dari efek negatif makanan dan minuman yang masuk.
8. Mengunjungi Dokter Gigi Secara Rutin
Kunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi, setidaknya dua kali dalam setahun. Meskipun sudah merawat gigi dengan baik setiap harinya, tetap penting untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi.
Tak hanya membersihkan gigi dari karang atau mengecek jika ada gigi yang berlubang, dokter gigi bisa menemukan potensi masalah dan menawarkan solusi perawatan yang tepat.
Begitulah usaha kita untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa kita praktekkan sendiri secara rutin.***
