Network
GALAMEDIANEWS - Rambut yang sehat adalah impian semua orang, khususnya para wanita, akan tetapi banyak dari kita menginginkan hasil instan dengan waktu singkat.
Padahal, untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan yang bisa bertahan cukup lama pastinya akan membutuhkan waktu yang lama juga, sabar dan konsisten adalah kuncinya.
Sebelum memulai untuk merawatnya harus diperhatikan juga faktor genetika, pola makan, cuaca, polusi, dan seluruh pendekatan untuk merawat rambut.
Baca Juga: Tanggal Rilis One Piece Chapter 1087 Dikonfirmasi Setelah Penundaan
Dengan keyakinan dan konsisten tidak akan terasa berat menjalaninya, simak sumber dan cara yang bisa dilakukan dengan melakukan diet sehat dan perawatan yang tepat untuk mendapatkan rambut sehat:
- Tingkatkan Protein
Pola makan yang lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut dalam kesehatan terdiri dari protein, jadi pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari. Sumber yang baik dapat didapat dari, daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang polong, produk susu rendah lemak, dan telur. Diet dengan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan rambut menjadi lemah, rapuh, dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan.
- Zinc
Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok. Makanan yang mengandung zinc cukup mudah didapatkan, yaitu seperti kacang-kacangan; kenari, pecan, kacang mete, dan almond. Makan dan minum yang banyak juga sayuran dan buah-buahan dan bisa juga menambahkan suplemen multivitamin atau zinc yang dapat meningkatkan diet jika diperlukan.
Baca Juga: Ridwan Kamil Harus Menegur Ponpes Al Zaytun, MUI: Bikin Gaduh!
