Network
GALAMEDIANEWS – Apakah anda gemar olahraga? Ada banyak manfaat olahraga yang dapat kita rasakan. Terlebih, bila kita rutin melakukan nya. Salah satunya menjauhkan kita dari stres.
Secara mendasar, stres adalah respons psikis yang alami. Siapa pun memang bisa saja mengalaminya, tanpa pandang bulu. Nah, mengapa olahraga menjauhkan kita dari stres? Mari kita simak
1. Olahraga Menstimulasi Hormon Endorfin dan Mengurangi Hormon Kortisol
Olahraga termasuk aktivitas yang dapat menstimulasi tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini berkaitan dengan mood atau suasana hati yang lebih positif. Dengan hormon ini, kita menjadi lebih positif menghadapi berbagai hal. Termasuk saat menghadapi tekanan.
Baca Juga: Kinerja Lini Belakang Persib Bandung Membaik? Alberto Rodriguez Ngaku Nyaman Bersama Nick Kuipers
Selain menstimulasi tubuh menghasilkan hormon Endorfin, olahraga pun menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh kita. Hormon ini berkaitan dengan emosi negatif. Salah satunya yaitu emosi karena mengalami stres.
Nah, agar tubuh lebih optimal menghasilkan hormon endorfin dan semakin berkurangnya kadar hormon kortisol, lakukan olahraga yang benar-benar kita sukai secara rutin. Umpamakan, bila menyukai olahraga bersepeda, maka jadwalkan melakukan olahraga tersebut secara rutin.
2. Olahraga Tingkatkan Kualitas Tidur
