Network
Baca Juga: Mau Bikin Cemilan Telur Gabus di Hari Raya? Berikut Resep Telur Gabus 1 Kg Ala Mama Opal
Ketika melakukan latihan kardio, jantung akan memompa lebih efisien, paru-paru bekerja lebih baik, volume darah dan system peredaran darah membaik.
Jantung memompa lebih banyak darah, otot menjadi lebih kuat, ligamen, tendon, dan tulang menjadi lebih kuat. Tubuh lebih mampu menggunakan lemak sebagai sumber energi.
Ketika kita melakukan latihan, maka akan mengurangi resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kegemukan, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan stroke.
Apabila target kita adalah menurunkan berat badan, maka kita bisa melakukan peningkatan intensitas dan periode waktu latihan, juga dengan pengaturan pola makan dan kalori harian yang tepat.***
