GALAMEDIANEWS - Apakah kamu suka berolahraga di pagi hari? Jika kamu suka melakukannya, maka hal berikut harus kamu ketahui untuk menjadikan olahraga yang kamu jalani semakin menyenangkan dan memberikan hasil lebih maksimal.
Mulailah 30 menit – 1 jam sebelum olahraga dengan minuman yang mengandung protein, pisang, dan selai kacang.
Smoothie adalah pilihan yang tepat, hanya perlu 5 menit untuk membuatnya, berikut 5 smoothie sarapan yang bisa kamu buat sebelum memulai hari:
Baca Juga: Resep Wedang Ronde Jahe ala Devina Hermawan Minuman Hangat Teman Kala Cuaca Dingin
1. Smoothie coklat dan selai kacang, cara membuatnya dengan susu almond, pisang, bubuk kakao, dan selai kacang cocok untuk sarapan yang mengenyangkan dan memuaskan.
2. Chia seed berry yogurt smoothie, terdapat banyak bahan nutrisi dari biji chia, berry, dan yogurt Yunani yang pas untuk pagi hari ketika kamu membutuhkan sesuatu yang cepat dan mengenyangkan di pagi hari.
3. Protein shake, bisa menjadi pilihan untuk mendapatkan protein di pagi hari, dibuat dengan susu almond, pisang, selai kacang dan jeli untuk sarapan lezat yang akan membuat kenyang sepanjang pagi.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Praktis ala Rudy Choirudin Makanan Enak Diakui Dunia
4. Chocolate Banana smoothie ini dibuat dengan coklat, pisang, dan susu almond. Merupakan pilihan yang sempurna untuk pagi hari ketika kamu menginginkan sesuatu yang manis.
5. Wake me up, keep me going smoothie merupakan istilah untuk smoothie yang dibuat dengan teh hijau, pisang, dan biji chia untuk sarapan yang berenergi.
Jika kamu mencari sarapan yang cepat dan mudah yang akan memberi energi berkelanjutan sepanjang hari, maka smoothie adalah pilihan yang tepat dan bagus. Semua resep di atas dibuat dalam 5 menit atau mungkin kurang, dengan bahan-bahan yang cukup mudah didapatkan.
Banyak orang menganggap smoothie sebagai suguhan musim panas yang menyegarkan, tapi asal kamu tahu bahwa smoothie bisa menjadi pilihan sarapan yang cukup bagus. Berikut terdapat manfaat jika kamu konsumsi smoothie secara rutin:
Baca Juga: 4 Rekomendasi Tempat Makan Bubur Legendaris dan Enak di bandung, Wajib Kamu Coba Untuk Sarapan Pagi!
- Kaya Nutrisi
Smoothie bagus untuk memenuhi kebutuhan buah dan sayuran harian, karena mudah dicerna sehingga tubuh dapat dengan cepat menyerap vitamin, mineral, nutrisi yang ada di dalamnya. Ini adalah hal yang sangat penting ketika tubuh membutuhkan dorongan energi yang cepat di pagi hari.
- Hidrasi
Smoothie juga merupakan cara yang bagus untuk tetap terhidrasi, banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya minum air di pagi hari yang akan memberikan manfaat membuang racun dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang panjang.
Dengan menambahkan buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi ke smoothie kamu, seperti semangka, mentimun hal itu tidak hanya meningkatkan nilai nutrisinya tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Banyak bahan lain juga yang bisa kamu gunakan seperti santan, susu almond, atau cairan lain yang akan meningkatkan hidrasi.
- Energi
Smoothie menjadi pilihan sarapan yang enak karena mengandung serat yang tinggi dan protein, yang berarti membantu kamu merasa kenyang dan puas hingga waktu makan siang. Dan dengan kandungan dari bahan-bahannya dapat memberimu energi yang cukup untuk menjalani hari.***