GALAMEDIANEWS - Olahraga baik untuk kesehatan, aktivitas fisik yang teratur membantu seseorang memiliki tulang dan otot yang lebih kuat, membantu mengontrol lemak tubuh, membantu mencegah penyakit tertentu, dan berkontribusi pada pandangan hidup yang baik.
Olahraga teratur membantu meningkatkan pencernaan dan tidur malam yang nyenyak. Ketika anak-anak berolahraga sebagai bagian dari kesibukan mereka, mereka lebih siap untuk mengelola tantangan fisik dan emosional dari hari yang sibuk.
Banyak pemerintah dan organisasi lain merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu.
Baca Juga: Promo Spesial Menjelang 17 Agustus, Beberapa Gerai ini Memberikan Promo Menarik
Baca Juga: Fakta Menarik: Apa yang Dimaksud dengan Alergi dan Kenapa Bisa Terjadi?
Olahraga penting untuk kesehatan karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental, berikut adalah beberapa manfaat olahraga unutk kesehatan:
1. Mengurangi risiko penyakit kronis: Olahraga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, obesitas, dan beberapa jenis kanker.
2. Tingkatkan kesehatan kardiovaskular: Olahraga dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru, serta meningkatkan sirkulasi.
Baca Juga: Peran Swasta Menangani Stunting di Kabupaten Semarang
3. Menurunkan tekanan darah: Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah , yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Mengurangi kadar kolesterol: Olahraga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).
5. Mempetahankan berat badan yang sehat: Olahraga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan, atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Jika kamu baru memulai berolahraga, penting untuk memulai secara perlahan dan bertahap meningkatkan jumlah waktu dan intensitas latihan.
Kita juga harus berbicara dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.***