Network
GALAMEDIANEWS - Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang sehat? Salah satu metode diet yang sedang populer adalah Intermittent Fasting (IF).
Metode ini berhasil dilakukan oleh @folkloromance yang telah berbagi pengalamannya dalam thread-nya di X pada 4 Agustus 2023 dengan tema "Diet Journey, Bye 13 kilo."
Intermittent Fasting (IF) adalah metode diet yang dilakukan dengan mengatur waktu makan selama kurun waktu tertentu, mirip dengan pola puasa.
Selama jendela waktu makan, Anda diperbolehkan mengonsumsi makanan sehat, tetapi di luar jendela tersebut, Anda hanya diperbolehkan minum air putih.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Berhasil Menjalani Diet Sehat: Simak Alasannya Menurut Ahli Diet!
@folkloromance menyarankan jendela waktu makan 8-10 jam, dengan sisa waktu berpuasa selama 14-16 jam.
Menurut @folkloromance, IF telah membantu dalam menurunkan berat badannya dari 67-68 kg menjadi 54 kg.
Dia juga mencatat bahwa IF pada awalnya bisa menjadi tantangan, terutama saat menahan lapar dan craving. Namun, dengan konsistensi dan kesabaran, tubuhnya terbiasa dan mencapai hasil yang diinginkan.
Selain mengikuti IF, olahraga juga menjadi bagian penting dalam perjalanan diet sehat dan turun berat badan.
