Network
GALAMEDIANEWS - Diet sehat adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa berfungsi dengan lebih baik. Makanan yang dikonsumsi harus memiliki gizi yang seimbang, diet sehat juga harus mengandung kalori yang bisa mempertahankan berat badan yang sehat.
Berikut adalah 5 tanda kamu berhasil menjalani diet sehat dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan memberikan manfaat yang lebih baik pada tubuh:
- Rambut Terlihat Sehat dan Berkilau
Rambut berkilau bisa menjadi salah satu tanda kesehatan dan vitalitas karena suatu alasan. Jika rambut kamu terlihat indah artinya kamu berhasil memberikan nutrisi yang baik dengan diet sehat yang dijalankan. Rambut menipis atau rambut beruban sebelum waktunya terkadang bisa menjadi tanda kekurangan vitamin menurut sebuah studi dermatologi tahun 2019. Rambut rontok antara 50 dan 100 helai dalam sehari adalah hal yang normal, jadi jangan panik jika kamu mengalaminya.
Baca Juga: Bursa Transfer 2023, Roméo Lavia Berpotensi digaet Liverpool dengan Penawaran yang Lebih Tinggi
- Kuku yang Sehat
Sekilas ku ku dapat mengungkapkan petunjuk status gizi yang kita konsumsi. Kuku yang halus dan kuat menunjukkan nutrisi yang baik. Kuku dengan tonjolan, lekukan berbentuk sendok, dan kuku yang mudah retak bisa menjadi tanda kekurangan zat besi atau vitamin B.
- Tidak Ada Memar yang Tidak Bisa Dijelaskan
Tubuh membutuhkan vitamin C dan vitamin K untuk membantu penyembuhan dan pembekuan darah, tanpa cuku nutrisi dan vitamin, kemungkinan besar akan mudah memar. Jika tubuh kita bersih dari bintik-bintik keunguan, kemungkin bisa kita mendapatkan nutrisi yang seimbang dan cukup sesuai yang dibutuhkan tubuh.
- Luka Kecil Sembuh Dengan Cepat
Beberapa vitamin dan mineral berperan dalam menutup dan menyembuhkan luka dan goresan. Dengan perban untuk mencegah infeksi, luka kecil akan sembuh dalam waktu sekitar seminggu. Jika luka tampak sembuh dengan cepat artinya tubuh kita mungkin sehat.
Baca Juga: Asia Africa Festival dan Marathon Pocari Run Sukses Hadirkan Ribuan Wisatawan ke Kota Bandung
