GALAMEDIANEWS - Kebiasaan buang air kecil yang berlebihan bisa menjadi masalah yang sangat pelik bagi banyak orang. Akan tetapi penyembuhannya bisa dilakukan dengan berbagai macam pengobatan, salah satunya dengan pijat refleksi. Tidak perlu mengeluarkan biaya, cukup meluangkan waktu sejenak untuk mencoba dan mengulang latihannya.
Melakukan pijat refleksi secara mandiri, diklaim dapat menghemat biaya pengobatan, dengan catatan harus rutin melakukannya, agar kesembuhan segera dirasakan oleh penderitanya. Memang terasa menjengkelkan apabila keseringan buang air kecil ke toilet.
Secara umum, menurut para ahli seseorang biasanya buang air kecil sekitar 4 atau 8 kali dalam setiap harinya. Namun, ada beberapa teknik latihan yang dapat membantu mengatasi masalah ini dengan beberapa titik pija refleksi.
Latihan pijat refleksi ini sangat mudah dilakukan oleh Anda, dan bisa dipraktekan secara mandiri tanpa bantuan orang lain.
Teknik ini bertujuan untuk melatih otot-otot panggul dan area kandung kemih Anda agar nantinya tubuh Anda dapat mengontrol keinginan untuk buang air kecil secara lebih teratur.
Dengan melakukan latihan ini secara rutin dan konsisten, keluhan sering buang air kecil bisa diatasi secara maksimal, berikut ini langkah-langkahnya:
Baca Juga: Hari Isra Miraj, Membumikan Makna Sebenarnya Perjalanan Suci Nabi Muhammad SAW
1. Letakkan Telapak Tangan di Area Kandung Kemih
Pertama-tama letakkan kedua telapak tangan di area kandung kemih, di bawah pusar. Gosoklah ke atas dan ke bawah dengan gerakan lembut, menghitung dari satu hingga sepuluh.
2. Tekan dan Dorong
Langkah selanjutnya, tekanlah ke dalam area kandung kemih dengan kedua tangan dengan jarak 2 centimeter. Hitunglah dari satu hingga sepuluh, sambil tetap mempertahankan tekanan dari kedua tangan.
3. Pijat dan Tepuk
Gunakan tangan kiri untuk menggosok ke samping dan tangan kanan untuk gerakan serupa. Lalu kemudian, tepuk-tepuklah di area kandung kemih dengan kedua tangan secara bergantian.
Baca Juga: Timezone Summarecon Mall Bandung, Rekomendasi untuk Hiburan Keluarga
4. Tekan dan Dorong Lagi
Yang terakhir, genggam kedua tangan di area kandung kemih dan dorong ke bawah dengan gerakan lembut. Ulangi gerakan tersebut hingga beberapa kali sambil menghitung dari satu hingga sepuluh.
Dengan melakukan ikhtiar tersebut secara rutin, diharapkan dapat mengatasi masalah sering buang air kecil.
Lakukan latihan ini dua kali sehari selama dua minggu untuk hasil yang maksimal. Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda yang mengalami masalah sering buang air kecil.
Jika kondisinya dirasa sudah terlalu parah, bisa segera melakukan cek up lebih lanjut ke dokter terdekat.***