Network
Khususnya meditasi narsistik metta yang dimulai dengan membangun pikiran positif tentang diri sendiri.
8. Bantu melawan kecanduan
Meditasi akan membantu seorang pecandu untuk secara perlahan mengurangi kecanduannya bahkan hingga pulih.
Studi terhadap 60 orang yang menerima pengobatan dengan cara meditasi transendental, menunjukkan ada pengurangan ketergantungan terhadap alkohol setelah tiga bulan praktik terus menerus.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 8 Desember 2021: TERUNGKAP! Jessica Ingat Iqbal yang Perkosa Dirinya
9. Meningkatkan kualitas tidur
Kebanyakan orang menderita insomnia dan gejala insomnia. Sebuah studi membandingkan mereka yang bermeditasi dengan yang tidak.
Hasilnya, mereka yang bermeditasi dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, meditasi membantu merilekskan tubuh saat tidur dan nyaman ketika bangun di pagi hari.
10. Kendalikan kesedihan
Kesedihan dikaitkan dengan kondisi stres. Dari 38 studi meditasi, orang dengan kesedihan akut dapat mengurangi kesedihannya dengan meditasi.
Juga meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi perasaan depresi.
Baca Juga: Pembatalan PPKM Level 3 Tak Kurangi Kewaspadaan Ancaman Covid-19
11. Menurunkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Serangan jantung mendadak juga bisa terjadi.
Selain serangan jantung, juga bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah yang berakibat fatal. Ingatlah bahwa stroke disebabkan oleh tekanan darah tinggi ini.***
