Network
GALAMEDIA - Sulit untuk tidur dengan nyenyak, bisa jadi merupakan pertanda Anda terkena insomnia.
Insomnia merupakan gangguan yang perlu segera ditangani, agar tubuh dapat beristirahat dengan baik.
Para ahli bahkan menyarankan untuk tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari.
Hal ini dikarenakan tidur mempunyai peran penting untuk kesehatan, seperti mengatur fungsi tubuh.
Diketahui bahwa penderita insomnia ada sekitar 23 juta jiwa, atau setara dengan 10 persen dari jumlah penduduk di Indonesia.
Baca Juga: Cara Mengetahui Tubuh Sedang Mengalami Gejala Dehidrasi
Tentunya gangguan insomnia tersebut dapat menggangu aktivitas sehari-hari.
Sehingga gangguan insomnia perlu segera dicegah sebelum timbulnya penyakit lain, akibat efek samping kekurangan tidur.
Berikut ini cara mencegah insomnia yang dapat Anda lakukan.
