Network
GALAMEDIANEWS - Belakangan ini isu kesehatan mental makin sering terdengar dan menjadi salah satu topik menarik untuk didiskusikan. Dalam beberapa tahun belakangan, sebagian masyarakat Indonesia lebih ‘aware’ dengan pengetahuan tentang mental. Salah satunya pembahasan tentang bagaimana mental yang kuat.
Apa ciri orang yang memiliki mental yang kuat dan tangguh? Dikutip Galamedia News dari Your Tango, inilah 5 ciri mental kuat dan tangguh :
1. Pandai Menjaga Diri Sendiri
Pada tingkat yang paling dasar, orang yang memiliki mental tangguh akan kuat secara emosional. Meski di luar seperti orang yang lemah secara fisik, namun orang yang bermental kuat biasanya pkamui menjaga diri.
Apa tips agar kamu menjaga diri? Tentu saja berolahraga secara rutin dan cukup tidur dan bersikap baik kepada orang lain.
2. Bisa Menantang Pikiran Sendiri
Apakah kamu tahu pikiran-pikiran sial yang tak henti-hentinya mengalir di kepala kamu? kamu tahu yang itu. Yang memberi tahu kamu tidak cukup cantik, tidak cukup pintar, atau tidak cukup sukses?
Ya, pikiran-pikiran itu. Itu adalah pikiran yang menahan kamu. Mereka membuat kamu lemah secara emosional.Sudah waktunya untuk mengubah pikiran itu. Ini tidak akan mudah tetapi dengan sedikit tekad kamu dapat membawa perubahan besar.
3. Tidak Mudah Tersinggung
Bahkan dalam faktor stres yang paling berat, orang yang memiliki mental tangguh memilih untuk tetap tenang dan mencoba menangani situasi sebaik mungkin. Mereka merasa bahwa dengan meninggikan suara justru akan merendahkan diri sendiri.
4. Terbuka Menerima Bantuan Orang Lain
Kamu sangat menyadari kelemahan kamu dan tidak takut untuk meminta bantuan orang lain. Kamu tahu melakukannya, kamu baru belajar. kamu tidak bangga mengakui kelemahan kamu kepada orang lain.
Menjadi kuat secara mental akan membuat kamu lebih kuat dan lebih mandiri. Tentu saja, ini adalah kualitas bagus yang ingin kamu pertahankan.
5. Berani Mengatakan “tidak”
Penelitian yang dilakukan di University of California, Berkeley, menunjukkan bahwa semakin sulit bagi kamu untuk mengatakan tidak melakukan sesuatu saat kamu tahu kamu tidak punya cukup waktu atau sarana, semakin besar kemungkinan kamu mengalami stres, kelelahan, dan bahkan depresi.
Orang yang kuat secara mental tahu bahwa mengatakan "tidak" itu baik untuk kesehatan mereka, dan mereka memiliki banyak kepercayaan diri dan kamu jauh ke depan untuk menyampaikan maksud mereka.
Saat tiba waktunya untuk mengatakan tidak, orang yang berkemauan keras menghindari mengatakan hal-hal seperti "Saya rasa saya tidak bisa" atau "Saya tidak yakin".
Perlu dipahami kita akan selalu berhubungan dengan mental kita sendiri. Orang yang memiliki mental kuat akan bisa mengenali, sadar dan memahami apa yang sebenarnya mereka rasakan, untuk alasan apa dan apa artinya dalam hubungannya dengan keberadaannya.
Dengan begitu, kita tidak akan merasa terburu-buru dalam menjalani hidup. Akan lebih mudah meluangkan waktu untuk melihat kebelakang dan introspeksi diri tentang yang sudah kita lakukan serta merenungkan apa yang telah terjadi di dunia kita. ***
