Network
Baca Juga: 15 Ucapan Selamat Hari Pers Nasional 2023: Simpel, Bermakna, dan Cocok untuk Media Sosial
Selain penghasil melatonin, Almond juga merupakan penghasil magnesium, dimana kandungan ini mampu membantu mengatasi insomnia karena magnesium juga mampu memperbaiki kualitas tidur.
2. Buah Kiwi
Kiwi adalah salah satu buah bergizi yang rendah kalori, buah ini mengandung beberapa nutrisi, sehingga menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: KODE REDEEM FF FREE FIRE Garena Terbaru dan Kode Alternatifnya Edisi Kamis 9 Februari 2023
Studi penelitian menghasilkan informasi bahwa mengkonsumsi Buah Kiwi membantu persiapan tidur 42 persen lebih cepat, dibanding tidak memakan apa-apa sebelum tidur.
Selain itu, Kiwi juga membuat tidur nyenyak meningkat 5 persen dan membuat total waktu tidur meningkat 13 persen. Sehingga dapat disimpulkan bahwa Buah Kiwi dapat membantu tidur lebih cepat dan durasi tidur nyenyak lebih lama.
3. Nasi Putih
Selain menjadi makanan pokok, nasi putih juga berguna untuk meningkatkan kualitas tidur yang baik, mengapa begitu? karena kandungan karbohidrat yang banyak terkandung pada nasi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari Ini: Guncangan Karir yang Tak Terduga Tahun Ini
