Network
GALAMEDIANEWS - Tidur menjadi aktivitas yang menjadi kebutuhan manusia, setelah berkegiatan tubuh memerlukan cas energi, dimana bisa didapatkan dengan tidur pada durasi dan jam yang tepat.
Selain durasi dan waktu, ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi sebelum tidur memiliki manfaat baik bagi tubuh.
Mengkonsumsi makanan ini juga merupakan salah satu upaya untuk memperoleh kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Jadwal TV 9 Februari 2023, Hari ini di GTV, RCTI, MNCTV, dan iNEWS
3 Makanan yang Baik dikonsumsi sebelum tidur, berikut ulasanya:
1. Almond
Almond adalah salah satu kacang-kacangan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Kacang Almond memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya, Fosfor dan Riboflavin.
Studi menyebutkan bahwa Almond dapat meningkatkan kualitas tidur kita, hal itu dikarenakan sama dengan berbagai kacang lainya, yaitu mengandung melatonin. Melatonin sendiri mengatur internal kita dan memberikan sinyal pada tubuh untuk bersiap tertidur.
