Network
Kandungan karbohidrat dan sedikitnya serat membuat Glikemik Indeks(GI) nasi putih tinggi, mengkonsumsi makanan dengan GI yang tinggi setidaknya satu jam sebelum tidur dapat membantu kualitas tidur lebih baik dan durasi tidur yang lebih lama.
Sebuah studi membandingkan kebiasaan tidur berdasarkan asupan nasi, roti atau mie.
Ternyata nasi putih memiliki keterkaitan lebih erat dengan kualitas tidur dibandingkan yang lainnya, namun tetap harus di konsumsi dengan jumlah yang sedang.
Baca Juga: Cara Menonaktifkan WA Sementara Tanpa Aplikasi, Pasti Berhasil di Aplikasi WhatsApp Kamu
Terlepas dari makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur, kualitas tidur yang baik juga tergantung bagaimana diri kita dalam beraktifitas.
Olahraga teratur, tidak makan sembarangan dan memiliki aktivitas sehat juga mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.***
