Network
GALAMEDIANEWS – Cuaca panas yang terjadi wilayah Indonesia saat ini perlu kita waspadai. Bagaimana tidak, cuaca panas ini tidak hanya membuat aktivitas masyarakat menjadi terganggu, namun juga menyebabkan terjadinya berbagai potensi penyakit yang dapat menyerang masyarakat yang tidak melakukan persiapan yang baik dan benar dalam menghadapi cuaca yang panas seperti saat ini. Misalnya dehidrasi.
Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan/ kehilangan cairan. Untuk dapat berfungi sacara baik, tubuh memerlukan cairan yang harus terpenuhi setiap harinya.
Namun, banyak sekali orang yang sering mengabaikan pentingnya minum air yang cukup terutama bagi yang memiliki aktivitas kategori berat dan diluar ruangan.
Baca Juga: Pengertian Silent Treatment, Perlakuan Mendiamkan yang Perlu Kita Ketahui
Hal ini biasa berhubungan dengan kebiasaan yang memang belum dibentuk dengan baik dan kurangnya pengetahuan orang terkait gejala awal saat mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Beberapa orang yang mengalami dehidrasi justru tidak menyadari karena minimnya keluhan, namun dehidrasi ini apabila tidak segera ditangani dengan baik juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang serius. Selain itu dampak dari dehidrasi adalah hilangnya fokus pada orang dan hal tersebut akan sangat berbahaya bagi para individu.
Dehidrasi bisa disebabkan oleh faktor internal yaitu karena kurang konsumsi air harian, namun selain itu juga bisa disebabkan akibat faktor eksternal (lingkungan yang panas).
Orang yang bekerja dilingkungan yang panas akan lebih mudah mengeluarkan keringat sebagai bentuk pertahanan tubuh untuk menyeimbangkan suhu pada badan, dan cairan yang banyak keluar apabila tidak diimbangi dengan supply cairan yang cukup juga kedalam tubuh juga akan membuat orang tersebut mengalami dehidrasi. Dalam sehari harusnya seorang individu meminum air sebanyak dua liter agar dapat memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
Baca Juga: SINOPSIS Film Divergent, Tris Prior si Pemberani
Selain dengan minum air dua liter per hari, ada juga cara yang bisa dilakukan oleh masyarakat sebagai persiapan dalam menghadapi cuaca panas seperti saat ini yaitu dengan minum air tidak menunggu saaat haus, menggunakan sunscreen minimal SPF 30, hingga meminimalisir kegiatan seperti olahraga dan bermain di luar ruangan. Apalagi dengan paparan sinar matahari yang sangat tinggi suhunya.
Oleh sebab itu sangat penting dilakukan edukasi mengenai pengenalan gejala dehidrasi dan betapa pentingnya mengkonsumi air minum sesuai dengan kebutuhan harian.***
