Network
Selain itu, kembang kol termasuk salah satu sayuran yang kaya akan antioksidan .
4. Oatmeal
Oatmeal yang terbuat dari gandum utuh kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Oatmeal mentah mengandung 66 persen karbohidrat dan 11 persen diantaranya adalah serat.
Menurut studi, mengkomsumsi oatmeal membantu Anda mengurangi nafsu makan lebih dari empat jam.
Baca Juga: Alhamdulillah, BPNT Rp 2,4 Juta Masih Cair, Cek Penerimanya di cekbansos.kemensos.go.id
Oatmeal sendiri mengandung beta-glukan yang membantu memperlambat pencernaan.
5. Quinoa
Quinoa merupakan biji-bijian dengan jumlah fitonutrien yang luar biasa.
Kandungan karbohidrat pada quinoa memang terkenal tinggi, selain itu, quinoa kaya akan protein dan serat.
