GALAMEDIA - Pikiran manusia seringkali berkecamuk. Berbagai pertanyaan, gagasan, dan rencana selalu bermunculan begitu saja tanpa kita sadari dan kadang-kadang tanpa tujuan.
Banyaknya hal dalam pikiran kita bisa membuat kita capek dan bisa juga menganggu ketenangan atau menimbulkan kecemasan dalam diri kita.
Oleh karena itu penting untuk kita membuang dan membersihkan hal-hal yang membuat kita merasa terbebani agar space di dalam pikiran pun kembali jernih.
Baca Juga: Siap Tindak Pelaku, Satgas Anti Mafia Tanah Terus Bergerak
Berikut Galamedia telah merangkum 6 cara menjernihkan pikiran kita agar selalu fresh dan rileks.
1. Mulailah Unfollowing
Unfollow orang-orang yang tidak membuatmu berenergi, terinformasi atau terinspirasi.
Karna bukan tidak mungkin semua itu bisa menjadi hambatan bagi kita dan bisa juga membuat pikiran kita jadi kurang nyaman.
2. Bersenang-senang dengan Diri Sendiri
Setelah pulang kerja, coba sisihkan sedikit waktu buat diri sendiri (me time). Anda bisa memilih pergi ke perpustakaan untuk membaca buku, menikmati makanan dan minuman favorit di kafe atau restoran, dan sebagainya.
Baca Juga: Ini Arti Asmaul Husna: Ar Rahman, Ar Rahim, dan Al Malik, Hanya Mengharap Rahmat dai Allah
Menikmati waktu sendiri tidak hanya membuat pikiran dan otak rileks, tapi juga membantu Anda untuk lebih memahami diri sendiri.
3. Lakukan Pijat Relaksasi
Aktivitas sehari-hari tidak hanya menyita waktu, tapi pastinya juga menyita tenaga. Agar tenaga kembali pulih, Anda bisa pergi ke salon untuk pijat relaksasi, sehingga tubuh yang tegang bisa kembali rileks.
Ketika hari esok tiba, tubuh akan kembali kuat untuk melaksanakan rutinitas kerja di kantor. Ada berbagai jenis pijat yang bisa dinikmati di salon. Pilih pijat yang sesuai dengan kebutuhan, sehingga rasa lelah yang dipikul oleh tubuh lekas hilang.
Baca Juga: Polisi Beberkan Peran 4 Tersangka Baru Kasus CPNS Fiktif yang Melibatkan Putri Nia Daniati
4. Beristirahat Yang Cukup
Waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 6-8 jam per hari. Kurang dari itu, akan memengaruhi kondisi fisik dan kesehatan Anda saat beraktivitas.
Atur waktu 24 jam Anda dengan baik, agar waktu tidur tidak terganggu walaupun tugas dari kantor menumpuk. Selain waktu tidur, perhatikan pula kualitas tidur Anda. Jangan memikirkan hal-hal berat yang membuat tidur Anda tidak nyenyak.
Baca Juga: Raih AMI 2021, Happy Asmara: Terima Kasih Semua yang Sudah Support Happy dengan Sepenuh Hati
6. Meditasi
Selama meditasi kamu memusatkan perhatianmu dan menghilangkan energi negatif yang memenuhi pikiranmu yang akan menyebabkan stres.
Proses ini dapat menghasilkan peningkatan kesejahteraan emosional, intelektual, fisik, dan spiritual.
7. Bersosialisasi secara selektif
Bersosialisasi secara selektif bisa membuat kita tenang secara mental dan selektif dalam hal sosial, ubah cara yang menurutmu negatif dan lakukan hal yang membuatmu nyaman serta pikirkan hal positif.***