GALAMEDIA - Ketika berpuasa di bulan Ramadhan selama satu bulan, tubuh kita sering kali merasa lemas karena harus menahan rasa haus dan lapar sampai waktu berbuka.
Agar tidak merasa lemas diperlukan asupan makanan yang dapat membuat stamina tubuh terjaga.
Ketika berpuasa stamina tubuh sangat diperlukan agar tubuh tetap fit selama menunaikan ibadah puasa wajib bulan Ramadhan.
Makanan yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh ialah makanan yang mengandung banyak nutrisi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dapat menjaga stamina serta mengembalikan stamina tubuh yang menurun di bulan Ramadhan.
Tanpa berbasa-basi lagi, berikut makanan yang dapat menjaga stamina tubuh agar tetap fit di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Real Sultan! 10 Orang Ini Bukan lagi Crazy Rich, Bak Langit dan Bumi dengan Indra Kenz-Doni Salmanan
1. Kurma
Kurma memang makanan wajib saat bulan Ramadhan tiba, makanan yang berasal dari timur tengah ini merupakan buah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk mengkonsumsinya ketika berbuka puasa sebanyak 3 buah.
Rasulullah SAW menganjurkan hal tersebut karena mengkonsumsi buah kurma memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Pada buah kurma terdapat serat yang tinggi serta memiliki kandungan protein.
Terdapat serat tinggi didalamnya, membuat buah kurma sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit lambung.
2. Pisang
Pisang memiliki serat yang dapat membantu menjaga stamina tubuh di bulan Ramadhan, maka pisang bisa dijadikan menu tambahan saat berbuka san sahur.
Dalam buah pisang pun memiliki kandungan karbohidrat dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan energi dalam tubuh agar stamina tetap terjaga dikala berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Jokowi dan 5 Gubernur Bakal Lakukan Ritual Kendi Nusantara Sambil Berkemah di Titik Nol IKN
3. Kentang
Memiliki kandungan karbohidrat membuat kentang dapat meningkatkan stamina di dalam tubuh.
Dan juga kentang mengandung serat yang dapat melindungi Kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh.
4. Daging
Mengkonsumsi daging saat berpuasa di bulan Ramadhan mampu menjaga stamina pada tubuh agar tidak berkurang.
Hal tersebut dikarenakan daging memiliki kandungan protein dan energi dengan kadar tinggi sehingga ketika mengkonsumsi daging, energi dalam tubuh kita akan tetap terjaga.
Terjaganya energi pada tubuh membuat stamina dalam tubuh kita pun akan terjaga dan kembalinya stamina tubuh yang kurang.
Hal tersebut dapat melancarkan saat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
5. Madu
Mengkonsumsi madu secara rutin ketika bulan Ramadhan pun akan memperlancar ibadah puasa dengan terjaganya stamina dalam tubuh.
Kandungan glukosa pada madu mampu mengembalikan stamina di dalam tubuh.
Madu sangat cocok dikonsumsi ketika bulan Ramadhan untuk menjaga stamina tubuh agar tetap fit selama berpuasa.
Madu bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan dengan minuman yang akan diminum dan juga dijadikan sebagai topping makanan manis dan juga selai roti.***