GALAMEDIANEWS – Buah nanas merupakan buah tropis yang diketahui banyak memberi efek positif bagi kesehatan. Mari kita simak apa saja manfaat nanas bagi tubuh kita.
Ada berbagai manfaat nanas yang bisa Anda dapatkan bila mengkonsumsinya secara rutin, baik dalam makanan maupun minuman.
Buah nanas banyak ditemukan di Indonesia. Masyarakat Indonesia biasa memakannya segar begitu saja untuk mendapat manfaat nanas, dan ada pula yang menambahkannya dalam berbagai masakan.
Rasa nanas yang manis asam memang khas dan cocok untuk dipadukan dalam masakan ikan, ayam, daging, nasi, juga sayuran, dan banyak lagi.
Nanas juga enak untuk dibuat selai dan dimakan bersama roti, bolu, atau untuk toping kue kering.
Baca Juga: Bleach: Thousand Year Blood War Part 2 Tayang Hari Ini, Cara Streaming Dari Mana Saja
Bagi Anda yang suka makan buah tropis ini, terutama buah nanas segar, Anda beruntung karena mendapat berbagai manfaat positif dari buah nanas berikut ini.
1. Nilai Gizi Tinggi
Buah nanas sangat kaya akan vitamin C, juga mangan yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh dan penyerapan zat besi.
Mangan memiliki sifat antioksidan dan membantu pertumbuhan serta metabolisme.
Mangan juga mencegah oksidasi dalam tubuh, melindungi tubuh dari peradangan dan infeksi serta penyakit kronis lainnya.
Nanas juga mengandung fosfor, seng, kalsium, tembaga, thiamin, serta vitamin A, K, dan B6.
2. Membantu Melawan Penyakit
Nanas memiliki kandungan antioksidan melimpah, yakni molekul yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas.
Radikal bebas merupakan zat yang tak stabil, yang menyebabkan kerusakan sel sehingga dapat terjadi peradangan, melemahnya sistem kekebalan, penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu.
Buah nanas kaya akan antioksidan berupa senyawa fenol dan flavonoid yang bisa memiliki efek melindungi jantung.
Baca Juga: Anime Terbaik Tahun 2023! Mengapa Anda Harus Menontonnya?
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Nanas seringkali disajikan bersama daging atau ayam dalam masakan tertentu. Hal ini membantu pencernaan karena adanya enzim bromelain yang mempermudah dicernanya daging.
Bromelain berperan membantu memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptide kecil.
Dengan demikian, enzim ini membantu memecah protein daging sehingga mempermudah pencernaan.
Adanya serat dalam nanas juga membantu pencernaan ini.
4. Membantu Mencegah Kanker
Senyawa-senyawa tertentu dalam buah nanas, termasuk bromelain, bisa mengurangi risiko kanker tertentu dengan cara meminimalkan stress oksidatif dan mengurangi peradangan.
Bromelain juga memicu sistem kekebalan untuk memproduksi molekul yang membuat sel darah putih efektif menekan pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: TOL GETACI Segera Dibangun, 28 Desa di Kabupaten Bandung Tergerus
5. Meningkatkan Kekebalan
Buah nanas juga digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad karena mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim, termasuk bromelain tadi.
Telah terbukti bahwa salah satu manfaat nanas adalah dapat mengurangi risiko infeksi bakteri maupun virus.
Bromelain yang terdapat dalam buah-buahan bisa mengurangi peradangan sehingga semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Bisa Mengurangi Gejala Arthritis
Ada beberapa tipe arthritis yang kebanyakan di antaranya menunjukkan gejala sakit persendian.
Sifat anti radang bromelain bisa menenangkan nyeri persendian ini, serta juga melindungi dari kerusakan jaringan dan peradangan yang berkaitan dengan osteoarthritis.
Jadi ternyata selain enak dan menyegarkan, buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Setelah mengetahui manfaat nanas ini, barangkali Anda bisa menambahkan buah nanas dalam menu rutin Anda sehari-hari.***