GALAMEDIANEWS - Cuaca ekstrem di wilayah tropis akhir-akhir ini menjadi pemicu utama yang mengganggu kesehatan. Hal ini bisa mengganggu aktifitas yang dijalankan sehari hari.
Sebagai orang tua, tentunya kita menginginkan anak tumbuh sehat secara optimal dan terganggu dari masalah kesehatan lainnya. Maka untuk mewujudkannya, ada beberapa hal yang bisa orang tua lakukan di rumah.
Simak tipsnya sebagai berikut:
1. Meminum air putih
Meminum air putih memiliki segudang manfaat, salah satunya bisa menghidrasi tubuh kita. Bukan hanya baik untuk anak, orang dewasa pun perlu banyak mengonsumsi air putih.
Contohkan pada anak untuk selalu rajin minum air putih di sela-sela kegiatan. Selain minum air putih asupan cairan pada si kecil pun bisa ditambah dengan meminum susu sapi atau susu kedelai.
2. Olahraga
Selain untuk orang dewasa, olah raga pun memiliki beragam manfaat untuk anak-anak. Kegiatan ini bisa dimulai dengan beraktivitas ringan seperti jalan pagi di sekitar area rumah, bermain sepeda, ataupun bermain di taman.
Baca Juga: Nonton anime Sweet Reincarnation Episode 7 Sub Indo Legal, Bukan di Situs Otakudesu dan Anoboy
Olahraga memiliki manfaat untuk memperkuat pertumbuhan otot dan tulang anak. Selain itu badan akan terasa lebih bugar ketika kita berjemur dibawah terik matahari pagi.
3. Rajin Konsumsi Buah dan Sayur
Nutrisi yang cukup dari buah dan sayur dapat menjadikan tubuh anak menjadi lebih sehat. Terbukti sayur dan buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh. Para orang tua bisa memberikan contoh pada anak untuk rajin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya.
4. Mengonsumsi Camilan sehat
Berbagai camilan di sekitar kita menjadi suatu hal yang perlu diwaspadai. Sebagai orang tua, kita perlu lebih selektif untuk memberikan camilan kepada anak-anak terutama dengan memerhatikan kandungan bahan-bahan di dalamnya.
Maka gantilah camilan-camilan di rumah dengan berbagai camilan sehat. Karena biasanya anak-anak gemar sekali mengonsumsi camilan kemasan.
Akan lebih sehat jika camilan yang dikonsumsi berupa camilan home made karena dengan membuat camilan home made kita bisa mengetahui bahan-bahan makanan yang membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak.
5. Membatasi Penggunaan Gadget dan Televisi.
Di era dunia digital, penggunaan televisi dan gadget sudah tidak asing lagi di sekitar kita. Namun penggunaan gadget dan televisi yang berlebih tentunya dapat menimbulkan efek-efek negatif. Diantaranya anak-anak menjadi malas untuk beraktivitas di luar rumah.
Selain itu penggunaan gadget berlebih dapat merusak pengelihatan. Tidak sedikit penggunaan gadget menyebabkan anak menjadi rabun jauh.
Itulah tips yang bisa dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan anak. Tetaplah menjaga kondisi tubuh anak agar terhindar dari gangguan kesehatan apapun.***