Network
GALAMEDIA - Migrain bisa dirasakan oleh siapa saja. Biasanya jika migrain menyerang aktivitas kita menjadi terganggu.
Migrain sendiri merupakan kondisi sakit kepala yang sangat hebat di salah satu sisi. Biasanya penderita akan merasa sensitif terhadap cahaya jika kondisi ini menyerang.
Selain itu, penderita migrain juga biasanya tidak boleh terlalu lelah dan melakukan pekerjaan yang berat.
Untuk mengurangi migrain, Anda tak harus selalu menggunakan obat terlebih dahulu. Cobalah cara alami yang bisa mengurangi rasa sakit itu.
Galamedia telah merangkum berikut cara mengatasi migrain tanpa menggunakan obat.
1. Jaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi
Saat tubuh kita kekurangan cairan hal itu bisa memicu sakit kepala termasuk migrain. Oleh karena itu, jika migrain melanda langkah pertama yang bisa dilakukan yaitu minumlah segelas air putih.
Selain itu, konsumsi buah yang memiliki kandungan air cukup banyak seperti semangka, pir dan lainnya.
Baca Juga: 10 Menu Pendamping Nasi Rames Terfavorit dan Bikin Nagih
2. Tenangkan Diri
Saat migrain menyerang salah satu sisi kepala, tenangkan diri Anda terlebih dahulu. Bersandarlah dan tarik nafas dalam-dalam.
Cobalah lakukan itu berulang kali. Selain itu juga hindari penggunaan handphone berlebih karena cahayanya bisa menambah kepala Anda semakin sakit.
3. Kompres Dingin
Cara lainnya yang bisa dilakukan yaitu mengkompres kepala dengan air dingin. Hal itu bisa memberi efek mati rasa sehingga bisa menghilangkan nyeri.
Caranya cukup mudah hanya menggunakan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air dingin atau es batu.
3. Gunakan Minyak Esensial
Menggunakan minyak esensial adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan sakit kepala terutama migrain.
Sebuah penelitian jurnal Europan Neurology menyebutkan bahwa menghirup minyak lavender bisa menghilangkan migrain dengan cepat.
4. Minum Jahe Hangat
Cara lainnya mengatasi migrain yaitu dengan menyeduh minuman jahe karena jahe sendiri mempunyai senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk mengatasi migrain.
Baca Juga: Nyatakan Siap Bela Seniman Mural yang Merasa Terancam, PKS: Kami Siap Mengadvokasi!
5. Konsumsi Makanan Hangat atau Pedas
Sebuah penelitian mengatakan sup panas dan pedas bisa mengurangi rasa sakit kepala termasuk migrain.
Hal ini karena rasa pedas memiliki zat capsaicin yang terkandung dalam cabai sehingga bisa menekan rasa sakit yang muncul.***
