Network
GALAMEDIANEWS – Padatnya aktivitas sehari-hari terkadang membuat anda menjadi memiliki stamina yang kurang optimal. Salah satunya bisa karena anda kurang istirahat, atau tidur larut malam.
Pada dasarnya tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh . Dengan memiliki durasi istirahat yang cukup, anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Namun terkadang selalu saja ada kendala sebelum memulai istirahat lebih awal. Maka ada baiknya jika kita mulai lebih memerhatikan kondisi tubuh supaya mendapatkan durasi tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: 5 Ide Kegiatan Bermain Saat Weekend Bersama Anak
Dilansir dari Pikiran Rakyat, istirahat yang cukup dapat menghindarkan kita dari segala risiko penyakit.
Namun tentunya tidak semua orang dapat langsung tidur lebih awal. Ada juga beberapa orang yang tidur larut malam karena mengalami gangguan tidur. Kebiasaan tidur larut malam pun ternyata menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Diantaranya adalah sebagai berikut
1. Berdampak pada Kesehatan Jantung
Durasi tidur yang kurang dari enam hingga tujuh jam perhari ternyata berdampak pada kesehatan jantung dan kardiovaskular, dan yang membahayakan dampak ini dapat berujung pada kematian dini. Tidak hanya itu, kurangnya kualitas tidur pun menyebabkan anda memiliki 15 persen terkena stroke.
