Network
Baca Juga: Polusi Udara DKI Jakarta Memburuk, Jokowi Perintahkan Pemprov Terapkan WFH
2. Kacang-kacangan
Kandungan vitamin E yang cukup melimpah dalam kacang-kacangan, berguna untuk kesehatan paru-paru.
Sebuah riset dari studi observasional berjudul Nutrition and Respiratory Health memaparkan, bahwa asupan sumber makanan kaya vitamin E, selama hamil dan menyusui, dapat mengurangi risiko asma dan suara mengi pada anak-anak.
3. Apel
Salah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan paru-paru adalah apel. Buah ini mengandung banyak vitamin C yang erat kaitannya dengan nutrisi penangkal flu dan pilek.
Vitamin C merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan paru-paru karena mencegah perkembangan Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK) dan mendukung penanganannya.
Selain itu, vitamin C dapat mencegah dan mengendalikan gejala asma, yang merupakan salah satu penyakit respirasi.
4. Wortel
Wortel mengandung zat karotenoid yang baik untuk kesehatan paru-paru. Karotenoid dapat mengurangi stres oksidatif dan lycopene (salah satu zat karotenoid) dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
