Network
GALAMEDIANEWS - Polusi udara mengancam kesehatan paru-paru yang dapat menimbulkan penyakit pernapasan.
Polusi udara terhadap Penyakit Paru Obstruksi Kronik (PPOK), memiliki risiko tertinggi yakni 36,6%. Sedangkan, terhadap penyakit lain, seperti pneumonia 32%, asma 27,95%, kanker paru 12,5%, dan tuberkulosis 12,2%.
Makanan yang baik untuk paru-paru, menjadi hal yang penting untuk dikonsumsi saat polusi udara masih tinggi.
Berikut ini, daftar makanan sehat yang mengoptimalkan kinerja organ paru-paru:
1. Ikan dan asam lemak omega-3
Ikan yang berasal dari laut, berisi asam lemak omega-3 yang membantu membersihkan salah satu bakteri yang dapat menyebabkan peradangan paru. Beberapa ikan yang asam lemaknya tinggi, yakni ikan salmon, tuna, sarden, bandeng, dan kembung.
Menurut penelitian dari salah satu profesor di University of Rochester, asam lemak omega-3 yang diuji coba kepada tikus, dapat membantu meningkatkan fungsi paru.
Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut untuk memvalidasi Ikan dan asam lemak omega-3, dapat meningkatkan kinerja organ paru.
