Network
GALAMEDIANEWS – Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), tantrum ialah kemarahan dengan amukan karena ketidakmampuan mengungkapkan keinginan atau kebutuhan dengan kata-kata, biasanya dilakukan oleh anak-anak. Namun realitanya, kita juga bisa menemui orang dewasa yang tantrum seperti anak-anak.
Seperti apakah tantrum pada orang dewasa ?
Menurut PsychCentral, tantrum pada orang dewasa beragam bentuknya tergantung pada situasi yang sedang dihadapi. Tetapi secara umum terbagi menjadi tiga sikap:
- Diam
Dalam hal ini, orang dewasa yang marah akan diam. Tetapi mereka tetap bersikap agresif seperti menginjak, menghalangi jalan, dan mondar-mandir. Biasanya mereka juga menolak berbicara dan tidak mau mendengarkan.
Baca Juga: 10 Tips Menghadapi Anak Tantrum, Orang Tua Perlu Tetap Tenang dan Jangan Ikut Panik!
- Mengomel
Orang dewasa yang sedang tantrum seringkali melampiaskan emosinya dengan mengomel, membentak hingga menghina orang lain. Di lain situasi mereka juga bisa merusak barang atau melakukan kekerasan fisik.
Lalu, bagaimana cara kita menghadapi orang dewasa yang sedang tantrum ?. Dikutip dari laman orami.co.id beberapa cara yang dapat kita lakukan ketika menghadapi seseorang yang sedang tantrum diantaranya:
- Tarik napas dalam-dalam
Ketika kita tiba-tiba harus berkonfrontasi dengan seseorang yang sedang marah-marah, otak kita akan secara otomatis menuju ke mode “lawan atau lari”. Inilah kondisi tubuh ketika menghadapi ancaman nyata atau yang tengah dirasa. Orang dewasa yang sedang juga termasuk sebagai ancaman.
Berilah jeda pada diri sendiri sebelum merespon amukannya. Hirup dan hembuskan napas dalam-dalam atau dikenal juga sebagai pernapasan diafragma. Langkah ini dapat membantu meredakan ketegangan tiba-tiba di tubuh, sehingga membantu kita tetap rasional.
