Waspada Konsumsi Gula Berlebih dapat Menimbulkan Berbagai Macam Dampak Negatif

4.      Karies Gigi

Gula adalah makanan favorit bagi bakteri di mulut yang dapat merusak lapisan luar gigi (email). Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan pembentukan plak gigi yang dapat menyebabkan pembusukan gigi dan karies.

5.      Gangguan Hormon

Konsumsi gula berlebihan dapat memengaruhi regulasi hormon tubuh, termasuk hormon yang berperan dalam pengaturan nafsu makan dan rasa kenyang. Hal ini dapat berkontribusi pada pola makan yang tidak seimbang dan kenaikan berat badan.

Penting bagi kita untuk membaca label makanan dengan cermat dan menghindari makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula berlebih yang tinggi. Pilihlah makanan alami seperti buah-buahan segar dan sayuran yang mengandung gula alami dan serat. Kurangi konsumsi minuman manis seperti soda dan jus buah yang tinggi gula.

Penting juga untuk membiasakan diri dengan istilah-istilah yang digunakan untuk menyembunyikan gula dalam daftar bahan makanan. Contohnya, sirup jagung tinggi fruktosa dan sirup gula adalah sumber tambahan gula yang sering tersembunyi dalam produk makanan dan minuman