Network
1. Makanan dengan kandungan gula yang tinggi
Gula rafinasi dan produk olahannya, seperti permen, minuman manis, dan makanan cepat saji tinggi gula, dapat mengganggu kadar gula darah.
Peningkatan gula darah dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang dapat mengacaukan siklus menstruasi. Menghindari makanan ini dapat membantu menjaga stabilitas gula darah.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji, daging berlemak, dan produk susu tinggi lemak, dapat memicu peradangan dalam tubuh.
Peradangan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur.
Baca Juga: Kemenangan Eksklusif! Fikri/Bagas Mengalahkan Unggulan Kedua di Babak 32 Besar China Open 2023
3. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang dapat membuat gejala pramenstruasi, seperti kembung dan pembengkakan, lebih buruk. Mengurangi konsumsi garam dan makanan olahan yang mengandung natrium tinggi adalah ide baik untuk menjaga kesehatan siklus menstruasi.
