Network
Jahe adalah rempah alami yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau menambahkannya ke dalam makanan. Untuk membuat teh jahe, iris tipis beberapa potong jahe segar dan rebus dengan air. Minum teh ini beberapa kali sehari untuk meredakan peradangan tenggorokan.
4. Perbanyak Minum Air:
Memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk mengatasi radang tenggorokan dan amandel. Minum banyak air membantu menjaga lendir tenggorokan tetap cair dan mengurangi iritasi. Selain itu, teh herbal tanpa kafein atau sup ayam hangat juga bisa membantu mengatasi gejala.
5. Hindari Makanan Pedas dan Asam:
Makanan pedas dan asam dapat memperburuk peradangan tenggorokan. Hindari makanan seperti cabai, tomat, dan jeruk saat Anda mengalami radang tenggorokan. Sebaliknya, fokus pada makanan lembut dan mudah ditelan seperti sup kaldu atau oatmeal.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Bunga Telang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
6. Istirahat yang Cukup:
Istirahat yang cukup adalah salah satu elemen terpenting dalam proses penyembuhan. Jangan ragu untuk memberi tubuh Anda waktu untuk pulih. Tidur yang cukup dan menghindari aktivitas fisik berat dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan infeksi.
7. Perhatikan Kebersihan Tangan:
Infeksi tenggorokan dapat disebabkan oleh virus atau bakteri yang menyebar melalui tangan. Pastikan untuk mencuci tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air hangat untuk menghindari penularan.
