Network
Meskipun penting untuk memberi orang lain ruang, penting juga untuk mengomunikasikan batasan Anda sendiri. Biarkan mereka tahu bagaimana perilaku mereka membuat Anda merasa dan apa yang Anda harapkan dari mereka dalam hal komunikasi. Bersikaplah jelas dan tegas, tetapi juga terbuka untuk mendengar perspektif mereka.
4. Jangan tersinggung
Sangat mudah untuk merasa terluka dan ditolak ketika seseorang memberi Anda silent teatment, tetapi penting untuk diingat bahwa perilaku mereka bukanlah cerminan dari nilai atau nilai Anda. Cobalah untuk tidak tersinggung dan fokus untuk merawat diri sendiri sementara itu.
5. Cari dukungan dari luar
Jika silent treatment adalah masalah yang berulang dalam hubungan Anda atau jika itu menyebabkan Anda mengalami kesulitan yang signifikan, mungkin akan membantu untuk mencari dukungan dari luar. Pertimbangkan konseling hubungan dan berbicara dengan terapis yang dapat menawarkan bimbingan dan dukungan saat Anda menavigasi situasi.***
